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恋爱脱单
2024-05-13 00:14:48
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大部分经历分手的人，都有过这样绝望无助的时刻：

但其实，分手后对方的冷漠和狠心，有很大的可能是因为余情未了，对你仍然有爱意。

也许我说到这里，有小伙伴想反驳我：“他都不见我，把我全部拉黑了，怎么可能还对我余情未了？”

就像那句歌词唱的那样：“你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色。”如今，前任的绝情就是他的保护色，将他的爱藏起来了。

在你们相爱的日子里，不止是你单方面的付出，你的努力和牺牲，前任也做过。所以当关系破灭的那一刻，你的难过和不能接受，对方也有一样的心理。

在心理学上存在一种情况叫“责他（Blame him）”。

指的是当一个人在感情中受到伤害之后，会不自觉地把问题推到另一半身上，特别是他如果曾经向你明确表示过对你的不满和指责，那么分手后这种责备感就会延伸为强烈的“被辜负感”，“被辜负感”又会变成厌恶和逃避，也就是所谓的，爱之深责之切。

尤其是，如果你在他“责他心理”非常严重的时候，还去撞南墙，不断地求复合，他看到你越痛苦，心里会觉得越可笑：“你早干嘛去了？”“难道你带给我的伤害，几句道歉就可以解决了吗？”

这就是为什么你的挽回不断碰壁，不断被拒绝的原因，所以想要继续挽回他，必须得让他对你重新燃起对爱情的渴望。

并且你们有没有发现一件有意思的事，当男人和你分手的时候——这群“没良心”的人过得很开心。

其实他的心也不是石头做的，他一样会感到悲伤难过，只不过在和你分手之前，他早就经过了深思熟虑。

也就是说，之所以他表现得如此洒脱和自由，是因为你们曾经闹矛盾的时候，他早就把悲伤情绪用完了。

所以我们挽回的第一步，就要找到他到底偷偷在心里经历过哪些挣扎？

我根据多年的案例分析，给你们总结了三种常见的情况：

情境一：失望过无数次

来访者小A来找我咨询想要挽回前任，事情的起因是有天朋友来家里吃饭，饭后一群人有说有笑，一起聊到了要买车的话题，男朋友兴致勃勃地从厨房出来插了一嘴，这时她说了一句：“好好刷碗去，你又没能耐赚大钱，别想这些有的没的！”

当晚小A也没有发现任何异常，和以前一样洗完澡就上床休息了，没想到男朋友推开房门说：“明天的早餐我做好放在冰箱了，我们分手吧。”说完很平静地离开了，留下小A在屋里很久没有回过神来。

这样的场景其实很常见，当男人决心和你生活在一起的时候，肯定是抱着对未来的期待，也是真心实意的对你好过，希望讨你欢心，但是也许你在不经意间让他的希望逐渐暗淡。

比如像小A的男朋友一样，辛辛苦苦地做完饭又去刷碗，好不容易遇到了聊得来的话题想休息一下，结果小A不旦没有关心还冷嘲热讽一番。

再比如在他接你下班的路上，堵了半个小时才到，而你见面第一句话你就开始埋怨他，为什么不早点出门？

在他工作压力大，每天忙着赶方案的时候，而你抱怨他怎么一天到晚只想着工作，从来不在意你的感受。

他像一个想吃糖的小孩，总是张着嘴等你，但是总是等不到。

当他的需求总是被你视而不见的时候，他就会绝望地提出分手，而等你后知后觉地想去挽回的时候，他早就躲得远远的了。

情境二：对未来失去信心

感情最吸引人的地方在于，它能给人带来美好的憧憬，我们会幻想在一起结婚，有着幸福的婚姻生活。

但如果你们日常的相处中他发现你们的状态，和理想化的未来相互冲撞的话，对你的感情也会慢慢减少。

比如他知道了你的敏感多疑，每次回家前都会把手机里的记录整理干净，哪怕是正常的关系，也怕你会误会，两个人又发生无谓的争吵；比如他害怕听到你的念叨，每天下班了都习惯性地在车里呆上一会，给自己充充电才敢去面对你。

他对爱情的期待会打折打折再打折，他发现你和理想中的那个人差距越来越大。毕竟恋爱和结婚是两码事，当人生进入一个新阶段的时候，他们更需要选择与自己价值相匹配的人生伴侣，来抵御未来风险，共同扶持。

终于熬到了精疲力尽分手的这一刻，他满脑子只有解脱，如果你用撒娇卖萌的方式执意挽回的话自然不会有好结果。

情境三：分手是我最后的倔强

这种分手和前两种不同的是，他把分手当做了保护自己最后的倔强。

我们之间闹也闹了、吵也吵了，我看到你依然一点变化都没有，我实在不知道该怎么办了，但是我的心里仍然爱着你，所有我把“分手”当做最后的挡箭牌，希望引起你的重视。

这样的情况他们会在言行上和你达成分手的共识，但是会一直忍不住默默关注你，比如分手后仍然留着联系方式，甚至还有意无意的和你聊天，或者在朋友圈发你感兴趣的内容。

时不时的对你发出些“废物测试”：“我们可以做个朋友，但是我不想复合”“我觉得你有些缺点我实在无法接受，我们真的不可能了。”用这样的话来拒绝你，但其实，这都是对你的试探，如果他们看到了你的改变，你重新完成了他的期待，挽回的程度是比较容易的。

了解完这三种常见的分手原因，你应该知道自己面临着什么样的情况了，下面我会教你们根据三种不同的情境，进行针对性的挽回策略。

情境一：理解他的失望，让他认清对你的感情

“终究还是错付了！”是他们的真实写照。

前面我给大家讲了“责他心理”，感到失望从而绝情提出分手的情况，就证明他目前是有极大的被辜负感的，他对你的负面情绪远远超过了正面情绪。

就意味着我们如果去强行的改变自身的形象是不可取的，因为他的情绪并没有得到缓解，所以我们不妨换个角度：既然你对我失望透顶，再也不想为我付出了，那我尊重你的意愿，不再来打扰你。让他的“责他心理”暂时放下。

我们可以主动做一次沟通，大致内容集中在：“分开这么久，我也想通了，过去的我有很多做得不好的地方，很抱歉，以后各自安好。”

因为这次沟通的目的只是通知他我的态度就可以，表达我对你的转变，无论对方是否回复，意义都不大。

接下来，我们也要说到做到，说好了不打扰你，我就真的把距离拉远，不再频繁地找你交流，也不再求着你复合，保持一个冷静的普通朋友的态度，尽可能的给他一个情绪消化的时间，这样他也会意识到，他对你的绝情起了作用，他就会去思考：“我是不是有点过分了？”“我是不是太狠心了？”反过来主动关注你了。

在这个过程中你需要去好好反思他对你的失望到底是来源于哪里，可以问自己几个问题：

1）他希望我改的缺点是什么？

2）经常发生争吵的原因是什么？打算怎么解决？

3）他理想的恋爱状态是什么样的？

4）我让他回头的优势是什么？

然后再把他所期望的样子慢慢的传递给他，比如他很渴望拥有一个温柔的伴侣，而你平时总是大大咧咧，这个阶段的时候你就可以适当的给他希望，多在他需要的时候给予关心，让他觉得你是一个可以做一个懂他的伴侣的，你们过去的模式是可以被改变的。

情境二：强化恋爱冲动，重塑对未来的信心

① 量化你的供给价值。意思就是尽可能的回顾一下，你们过去的相处细节中，你被他肯定过、吸引他的地方，可以找张纸记录下来，会有更强化的作用。

1）你能把他乱糟糟的家，收拾得干干净净（改善他的生活状态）

2）你有一道拿手好菜，他非常爱吃（共同回忆）

3）你曾在工作上给过他指导建议，或者一起完成过某个项目（陪伴性丧失）

4）他夸过你穿什么颜色的衣服很有气质（独家记忆）

找出来之后我们就要去展现了。

比如可以在朋友圈里面去发动态（干净整洁的家、亲手下厨给朋友吃），和其他人做了新的搭档等等，一边唤醒他回忆起你的好，一边又能让他清醒地认识到：我们分手了，这些好我不能独自享受了。

② 找出负性体验。你可以再找一张纸，记录你们在过去的相处中，他最害怕的地方。

也许是你给的压力太大，也许是你太作了，也许是你太敏感了，总之他最怕什么，你就写什么，这些都属于你带给他的负性体验。

然后开始训练和改变。如果是太作了，那你就要学会用沟通表达爱，而不是不停的试探对方；如果是太敏感了，那你就要学会稳定心态树立信心。

我一直强调，挽回这件事，更重要的是挽回自己，当你变得更好了，才能拥有更完美的爱情，因为这个世界上，没有百分百的恋人，但是有不断完善的自己。

情境三：提供共性需求，赋予对方角色感

在前面我说过，这种分手他心里是有侥幸心理的，他会不停的观望你的变化，在伪装的种种绝情后，他的心里就算渴望与你复合，也缺少台阶下。

所以我们不如给他赋予一个角色感，比如有一天你在路上，车子突然抛锚了，你可以主动去寻求帮助：“我现在在XX路，车子突然坏了，应该是抛锚了，我都不知道怎么办了，你能帮我一下吗？”在一个他知道你搞不定的情况下寻求帮助，他是很难拒绝的，并且结束后，你还可以发一条消息说：“不好意思啊，今天打扰到你了，我一下子慌了，不知道该找谁了”。

给到他一个角色的肯定：你是我第一个想到的人，你对我来说很重要。

用这样的方法让你们之间产生新的联结，那些对你的情绪也会随着你的正面肯定化解，并且我们还可以借机升级：既然你帮了我这么大的忙，那以后你有困难，我肯定也会义不容辞的！

值得注意的是，我们千万别越界。

1）不能去要求对方——“你可以 / 你必须”

2）我们的身份是——“我提供 / 你选择”

这样他才会觉得，你和过去比，变了不少，才能为你的挽回加分。

写在最后：不管什么时候，你们问我，绝情分手后被拒绝过很多次还能挽回吗？

我的答案还是一如既往的，能的！

但是，天上不会白白掉馅饼，他对你的每一次拒绝都是考验，你只有一关一关的通过，他的心才会被你打动。

每个被伤害过的人，都希望被别人坚定不移地选择和坚持，如果你能做到，那他同样也会重新选择你。