原谅爱人出轨的经典语录（原谅了曾经背叛过你的爱人）

张小娴在书里写过这么一句话，”爱情最可悲的地方是他爱你，不代表他不背叛你，他背叛你，也不代表他不爱你。“

有的人，真的把肉体和灵魂分得清清楚楚。

他们的世界里：发泄≠爱情≠背叛

“我记不得用了多久，好像三五个月，好像一年。我知道，我至今害怕去回想那个画面。”

“那些记忆，就像一根鱼刺，顺着喉咙扎在胸口。睡觉会痛，吃饭会痛，呼吸会痛，时不时会扎一下，提醒着你，事情曾经发生过。”

你说，这样的情况下，说原谅谈何容易。

嘴上说着原谅，不过是强迫自己去忘记，让自己尽量不去想，把伤口藏起来。

以下是我的咨询者的回答文稿，全文阅读大约6分钟，文末有走出阴霾的干货。

家庭经济大权+修复认知与情绪+强大自己的内心才是最重要的！

1. 原谅出轨真的比想象中艰难许多。

不是说几句重新开始，我们的婚姻就能直接洗牌，重头再来。那些被推翻的信任和情感，谁去买单？

我不敢再去相信他对我的好，不敢放心他的行踪，我害怕听到他赞美公司新来的女同事，我甚至听到他说哪个女明星长得还不错这种话我心里都会冒出怀疑的种子，“他是不是喜欢上这种类型的女人了”。

更甚于，他送我礼物，我都会怀疑动机。“突然献殷勤，是不是做了什么对不起我的事。”

我忍着，我憋着，我只要一停下来，心里就会想起他之前和别的女人一起翻云覆雨说过情话。

但我却不能一直“翻旧账”，我害怕孩子听到，害怕家里人为我伤心，谁能理解一个妻子在这种情况下的痛苦。

打碎牙往肚子里吞，自己无时无刻不想走出来，但又反反复复被拖回去。

原谅我的不再信任和极度敏感。我就是一个普通的女人，原本心也很小，就能装下我们小小的一家三口。

我怎么能容忍我决定白头到老的男人跟另一个女人在床上做情人之间最亲密的事情。

此刻，再也没有人比我更清楚：我想继续婚姻，说着是为了爱和家庭再勇敢一次，放下自己的尊严，但我心里，已经千疮百孔。即便我们在人前依然亲密，但我无法再热爱我们的感情。

2. 残酷的真相只是被掩藏了，但它会时不时冒出来，令你无法忽视。

那天晚上，我们坐在沙发上看电视。《恋爱先生》里的顾瑶和宋宁宇在律师面前对峙着离婚。

我看见宋宁宇说，“我在外面辛辛苦苦赚钱养家的时候，你在家里风吹不到，日晒不着，凭什么我要净身出户。”

而顾瑶眼眶一下子就红了。

那一刻，我感觉我就像顾瑶。我眼泪忍不住往下落。他好像瞬间明白了什么，坐在旁边默不作声，就那么看着我，给我递纸巾。

我们俩之间只有电视里的声音，是顾瑶在嘶吼，“当初是你跪着求我的。”

我心里一抽一抽地疼，我知道顾瑶被出轨了，我知道他们会对峙，我就是故意拉着他一起看这电视。我不好过，我一看到顾瑶我就想到自己。我凭什么要一个人活在深渊里。

可是，他沉默的时候，我一点也不开心。我更痛苦了。我竟然除了报复的快感之外，我还有那么一些心疼他。他眼里的后悔和难过，就像一道道枷锁，把我困得死死的，让我喘不过气来。

先将我凌迟的人是你，而现在，让你痛苦我竟然也不觉得十分开心。

3. 看到这里，你是不是很疑惑，都到了这个地步，我为什么还是不愿意抽身走人？

我不甘心，又舍不得。说自己懦弱也好，胆怯也罢。我怕下一个遇到的也还是会出现这样的问题。

我将亲手打下的江山拱手让人，我看着他将我好不容易培养起来的涵养与浪漫一点点用在另外一个女人身上，心底就忍不住冒出一股择人而噬的凶狠与绝望。

而且，我怕再婚有个孩子，我会没法把所有的爱给我现在的宝宝。

别人永远不是你，他们可以善意地告知你，离婚后如何潇洒，但没有人有资格让你直接放弃，因为他们都不曾知道，你究竟付出过多少。

除非自己真的完全死心，能够孑然一身，过自由自在的生活。

所以，不离婚，就只有自我救赎，真的很难。但这条路必须走！

4. 说是原谅他，不如说是放过自己。

我没那么高尚，你要我放下一切重新爱，再去百分百信任，直说吧，不可能。

我能做的不过是去治愈，去疗伤，让自己成长，让自己的生活和情绪好起来。生活总得继续啊！

第一，记录情绪，疏导情绪。

我知道我现在很敏感，甚至有时候想法有些病态了。我随时想把对方拉下水，让他也不快活。

我明知有问题，但我就是忍不住。来咨询的时候我心里很痛苦，反复挣扎。老师倾听我的烦恼，会帮我疏导我的情绪。

我按照要求，将我出现敏感的频率及当时内心的想法一一记录下来，每天给老师分析。

有时候我写着写着眼泪就掉下来了。我心里负面情绪太多了，要不是有孩子，我真的不知道自己能不能还维持表面的平静。

可能我也会像网络上那些女性一样，当面去撕小三，撕破脸，让他们不好过。

第二，修复心理认知。

老师告诉我，我的情绪认知、情感认知都出现问题。

曾经的我和现在的我，都还在依赖对方。既怨恨他，又不得不依附他。我的认知是索取，索取他的愧疚与痛苦来弥补我的伤痛。

但没有人天生就喜欢被索取。之前我索取养家糊口的金钱，又要索取对方关怀和爱护的情绪，这样的想法，淹没了我自己，让我迷失了。

如今，经过调理，我尝试调整自己认知，将单一索取变成双方付出。他每一笔给到家的收入，我会感谢，也会记录。我会告诉对方我的做法，也会将我在家里所有的劳动付出记录下来，换算成平等的经济价值。

退一万步说，请个保姆都得花钱，何况我还比保姆做的事情多。

第三，呼吸治疗，舒缓压力。

每当我感到压力和抑郁，我会用呼吸疗法，去放空大脑，延缓呼吸时间。深呼吸的时候，我感觉胸口上那块大石头压得没那么紧了，会好受一点。

第四，把控家庭经济大权。

他主动求回归，我当然不能轻易原谅。老师让我以“家庭财产优化配置的”名义，将对对方的惩罚化作理性合作。

家里的财产，我们经过讨论，有一部分必须支出的留下，剩下的以孩子的名义存为教育基金。同时，家里有两套房，必须要签订下具有法律意义的协议。

第五，自我成长之路。

我自律意识真的不强，可我经过这次的教训，意识到了独立的重要性，我不愿意再看着对方的脸色伸手要钱了。

尤其在对方出轨之后，我心里都在想，他会不会在我伸手要钱的时候，就当做这是他的救赎了。万一对方觉得我依旧像菟丝花一般，那这日子，我永远没有话语权，我永远是一个被动的附属者。

老师给我做了美妆打卡表，我重新捡起了自己的爱好。每天跟着视频里的老师学习如何化妆，我的打扮不为了谁，就为了我自己乐意。

我每天都拿3个小时来学习技能、找工作，调整简历。已经三年没有工作了，我会害怕，会退缩。但一想到老师当时说的“自己不立起来，谁都帮不了自己”，咬咬牙，又狠着心继续。

第六，蜕变，我们会重新化茧成蝶。

我知道生活没有那么多鸡汤，每一步都是自己一点点走过来的，其中的辛苦谁能知道。那些委屈和泪水，谁又懂？

老师鼓励我走出家庭，学会自我独立，再次去拥抱美丽的自己。我第一次化了妆，穿上正式一些的裙装和高跟鞋，我站在镜子面前，看着我自己陌生又熟悉，我多少年没有这么样过了。

我回来了。

以上是我咨询者的文稿。

婚姻的稳定，建立在经济基础上，也建立在掌握资源基础上，更建立在内心强大的根源上。

“我可以好好维护家庭，但，我也不怕失去他。”

“我几乎可以说，现在我不怕小四小五了，我不怕失去他了，再说，他也没那个财力和胆子去找小四小五。”

“不患得不患失，不离婚但我敢离了。”

致每一位迷惘者：

成为一个独立的人，才叫成长。

——《成为最好的自己》

正确的行动才是最好的良药，不要把心病拖成了心理疾病。我们不轻易说什么原谅对方，但我们要走出阴影，要解决问题。

我是你的朋友戴梦令，有情绪疑惑，可以说给我听。