在感情中怎样戒掉粘人（怎样改善自己太过于粘人的状态）

女生太粘人，只会让自己在感情里越来越被动，越来越离不开对方，对方躺着都能吃定你。

导致墨菲定律：你越来越离不开对方，对方越来越对你肆无忌惮。

之前有来访者，跟男朋友分手了，分手的原因就是男朋友觉得她太粘人，失去了自我，让他感觉很累，而且也没有了以前的吸引力。

这个女生跟他确定关系之前，很多人喜欢，他也是穷追猛打才把她给追到的，没想到谈恋爱之后就变了。

她性格里一些缺乏安全感的点暴露了出来，对男朋友特别的依赖，一开始男朋友当然是非常喜欢，非常享受这样的过程。

但是时间久了，心态就慢慢变了，无法接受她谈恋爱之后幼龄化的心智状态，无法接受时时刻刻都想要他陪在身边，都积极回应她的需求感。

这样的状态是非常累的，因此他选择了分手。

这种性格缺乏安全感体现在亲密关系里，就是托付心态非常的严重，需求感非常的强烈，导致对方开始厌倦这种相处模式，总要小心翼翼的对待。

因为不仅是粘人，还可能伴随着作，这样情况就会变得复杂。

其实是花了很长的时间做这种性格的转变，性格改变了，前任再看到的时候，就感觉不一样了，也就能慢慢的建立自己的吸引力了。

想改变自己粘人的状态，最中肯的建议是：

探究自己没有安全感的根源，复盘自己的原生家庭成长的环境，父母有没有给你足够的关注和爱护满足你的需求感。如果没有，很多女孩子会在长大以后把对亲密关系的期待转移在爱情上，把伴侣当成索取爱和关注，表现就是过度粘人。

探究自己没有安全感的根源，复盘自己过往的情史，有没有爱上过不靠谱的人渣，让你自己对男人都抱有负面认知，从此风声鹤唳草木皆兵。人和人真的不一样，有渣男就有暖男。学会识人辨人不要总是跌在渣男的坑里，也不要认为男人没有一个好东西把暖男都逼成渣男。

有实现自己人生价值的方向和目标，有除了爱情以外的寄托，比如爱好、追求、事业和亲人，朋友。这些不仅能够成就你的人生价值，让你有更多的后路和社会支持，更重要的是他们关键时刻都比爱情靠得住，平日里是你个人价值的加分项。比如有脑子有事业有家庭后盾有众多姐妹团的周扬青，利用个人价值让罗志祥爱上她，也利用个人价值狠狠地报复了他。

自己如果天生焦虑型依恋，那就没有金刚钻硬揽瓷器活去征服和挑战回避型浪子渣男。焦虑型的你已经有了一个致命的缺陷，那就去找一个能包容你给你安全感的安全型依恋风格的男孩，而不是重复循环陷入你追他跑，你索取他回避的焦虑回避陷阱。。那些你追他跑，欲擒故纵，轰轰烈烈的爱情游戏虽然刺激，但是只会让你更加万劫不复。

把自己修炼成一个安全型依恋风格的女孩子。想要爱情幸福无非就是做对两件事儿，一是找对人，找一个人品厚重，遇到问题愿意沟通解决的安全型依恋伴侣。再者就是学会做对事，勇于面对问题，分析问题，解决问题。学会叙情，学会共情：站在对方的问题考虑，有矛盾的时候要表达自己的感受而不是攻击对方，坦率向对方提出自己的合理要求，非暴力沟通解决。