怎样和出轨老公修复关系，怎样和出轨老公重新建立信任

怎样和出轨老公修复关系，这需要双方的理解和耐心，同时也不用纠结过去的事情，既然打算好好过日子就要往前看，重新建立和老公之间的信任感。多交流沟通，知道他的想法是什么，找到问题的原因，避免再犯，接下来老师和你一起来看看怎样和出轨老公修复关系，怎样和出轨老公重新建立信任。

怎样和出轨老公修复关系

1、你和他都要意识到“婚外感情是一种婚姻的满足”

当他意识到了婚外感情只是一种满足，只是对婚姻匮乏时的满足，那他的潜意识中，会从婚外感情的状态进入到婚姻中，因为那一刻他知道了婚姻是核心。

2、你和他都要意识到“婚外感情对妻子产生了伤害”

在很多男人的潜意识中，并没有认识到这件事对妻子来说会产生如此严重的伤害，他觉得“我不就是跟其他女人好了吗？我也给你家用啊，我也给你面子啊，这有什么好痛苦的？如果你心宽一点，看开一点，不就不痛苦了？你那些问题都是自找的”。所以，妻子一定要亲口跟他讲一讲这些事情。

3、你要让他感受到你对他的爱

男人跟情人分开后，此时，他的刚跟情人的情感依恋断离，他很需要陪伴和支持，这时，你要让他感受到你的爱。但是你不需要讨好他，不需要跪舔他，不需要对他无脑听从。你只需要做好信任、理解、支持、认可和被认可，让他感觉到你和这个家还是接纳他的，让他有归属的感觉。

4、放下婚外感情

你要让他慢慢接受婚外感情这件事已经结束了，他也看到了自己跟情人是不合适的，所以，不要再有其他幻想，否则，很多男人还想再来一次。你要让他知道，你对待婚外感情的态度是0容忍的，绝对不会再有下次。

5、放下包袱

男人的自尊心很强，他背叛老婆回归后，心里也是有一道坎的，他觉得前几天还跟情人在一起，现在又跟老婆亲密，他觉得自己很渣，他也觉得老婆看不起他，他心里这道坎很难过去。所以，他采用冷漠的态度，把自己包裹起来，外面形成一个“外壳”，这样，外界的那些消息就伤不到他。他不会让你看到他的脆弱，他也不会让你看到他对你也有爱，因为他觉得谁先主动，谁就是有需求的一方，谁就处于弱势。

怎样和出轨老公重新建立信任

1、你要接纳自己被伤害这件事实

很多女人不能接受自己被伤害，她觉得“我老公为什么这么做？我对这个家付出这么多，他为什么这么对我？我给他当牛做马，从来没抱怨过，我们结婚时我也没多要彩礼，这些年我战战兢兢，为了这么家做了这么多的事情，他为什么要背叛我？”

上面的这些想法，都是女人觉得“我做得这么好了，是个好妻子，他不能这么对我，否则就是对不起我”，也可以看出她接受不了被背叛这件事。其实，要知道，男人在背叛你前，可能从来没想过会伤害到你，因为他打心眼里觉得自己不会被发现，觉得只要你不发现，你们的关系就不会受到影响。

2、你要扩展人性的认知

对于婚外情的看法，大部分人觉得“男人背叛家庭就是没有道德的，就是人品败坏的，就没救了”。其实，这种看法很片面。我们都知道人有一个特性是喜新厌旧的，如果长期面对一副面孔，没有任何新鲜的事情或者变化，那我们就很有可能去别处寻找新鲜感。虽然我们知道，人是经过进化的，跟动物不一样，但是我们不能否定这些人性的存在。

3、你要原谅自己

有些女人对自己的要求很高，她们很擅长从自己身上找问题，当她发现老公背叛后，会觉得“是不是我哪里没有做好，是不是我不如外面那个女人，是不是我现在没吸引力了……”她不断批判否定自己，这只是你在折磨自己。

要知道，当初你们结婚，就说明他对你很满意，那个时候，如果你不是这样的你，他可能还不会娶你呢。我们原谅自己就是接纳自己，跟真实的自己和解，婚姻变成了这个样子，你就是有这么一点能力，不能这样吗？

如何走出老公出轨后的怨妇心态

1、抛弃弱者心态

只有弱者才会成为怨妇。或者说，只有认为自己是弱者的人，才会把精力全部放到抱怨上。因为觉得自己是弱者，觉得自己是牺牲的一方，所以把责任全部推到外面，所有的问题都是别人对不起自己的错，这样想，就永远无法自我成长。也许你会想说，遭遇背叛的原配，不就是婚姻问题里的弱者吗？千万不可以这样想！这样想只是灭自己志气，长他人威风。

是的，你的确受到了伤害，你很痛苦，但这并不是说，你就是弱者，你就活该被别人伤害。弱者只能抱怨，强者才能让加害者付出代价。男人出轨后，重建信任一定要避开这个陷阱

2、关注长远利益

你要把目光放长远，专注于自身的利益。如果你把自己的注意力全部放在伴侣身上，不仅容易让老公感觉窒息，透不过气来，也容易让自己想东想西，整天琢磨些有的没的，却看不到两个人感情中最关键的问题。婚姻是长期的亲密关系，要维护经营好自己的家庭，必须要纵观全局来考虑：自己的底线到底是什么？自己在婚姻中寻求的到底是什么？

只有把这些问题想明白了，女人才能在婚姻中更好地面对风浪，不至于让夫妻感情的小船被掀翻。如果一味纠结于感情中的细节，就会抓小放大，看不清人生的真相。在很多时候，我们不识庐山真面目，只缘身在此山中，当女人的精力都被自己的负能量吸走时，就是一只逃不出井底的青蛙，看不到井外的世界。

出轨之后，最可怕的不是来自第三者的明枪暗箭，也不是来自出轨男人的负心凉薄。对女人来说，最可怕的是，在这样的伤害后一蹶不振，从此沦为一个怨妇，在绝望的深渊里再也爬不起来，把自己身边的人全都逼走。