夫妻两地长期分居怎么办？

几乎所有的异地婚姻都和工作有关系，所以一旦迫不得已分居，大家都非常推崇牺牲小家，成全大家，这种观念。

但是，很多夫妻，因为异地分居，两人沟通和交流都变少，导致婚姻出现了很多问题。伴随着如此赤裸裸的现实，我们如何去保障异地婚姻的质量呢？

一、建立信任、尊重彼此、汇报行踪

很多人在爱情里追求着无条件的信任，但是大多数情况，这种无条件的信任常常被现实打脸，因为异地婚姻这个事情确实要抵御住外界的诱惑。我这里曾经遇见过一名咨询者，她和老公两人是网恋开始，相识十几年，结婚八年，两个人非常有感情基础。但是在结婚的第六年，老公为了家庭生活质量，外出谋求更好的工作，俩人开启了异地生活。这名咨询者开始是非常信任老公的，所以她很少主动和老公联系，甚至老公很久不联系她，她也没有认为彼此出了什么问题。结果俩人异地一年后，老公直接提出离婚，因为老公外面有了其他女人，甚至还怀孕了。所以为了让异地婚姻健康稳定的发展，一定要通过一些“规矩”，比如说汇报行踪，去给对方安全感。

如果认为非常麻烦，俩人可以固定时间去交流，能视频的情况下绝对不文字，这也是让彼此多了解最直接的方式。

二、参与对方朋友圈

很多女人在接受了异地婚姻之后，就开启了家庭主妇的模式，对老公的新生活毫不过问，仿佛自己一味的牺牲照顾好家庭就好了，这样的情况直接导致两人越来越没有共同话题。

我曾经也遇见过类似的案例，求助者是一名事业有成的男性，他常年在外工作，他老婆和他除了要钱以外，没有任何沟通。求助者并没有外遇，他也知道老婆是个善良和勤劳的人，他只是觉得这样的婚姻维持下去让他很痛苦。

婚姻中千万不要活在自己的那口井里面，也一定不要以为婚姻就是柴米油盐过日子，即便对方在异地，也一定要想办法了解他的新动态，多和他的新朋友、新生活互动，多去了解他现在所接触的世界。

三、学会表达思念

在我们的传统教育里，撒娇或者是让女性表达思念，似乎是一件很困难的事情。我接触到的大部分婚姻不太幸福的女性，都不太会撒娇，她们甚至还告诉我，我老公并不喜欢撒娇。但为此我也采访了很多男性，哪怕是那些看似一本正经的男人，他们依旧对撒娇这件事情毫无抵抗力。平时你想走高冷路线没关系，但是面对异地婚姻，表达思念就变成了一种必需品。

在我所接触到的人群中，很多人并不会恰当的去表达思念。

很多女人习惯性通过追问老公去表达思念：你还爱我吗？你到底爱不爱我？

疑问的方式并不能长期有效的表达你的情感，很多时候男人会把这件事情自动识别为：你怎么一件事情反反复复的在问，你到底烦不烦？你是在怀疑我吗？难道我做了这么多努力，你还不满意吗？

其实，想表达自己的思念非常的简单。比如我曾经的一个咨询者，有一次收拾屋子的时候，发现了她和老公10年前照的大头贴，于是她很快给老公拨了电话。当时两个人正处于闹离婚的冷战期，老公开始的态度非常强硬，但是当我们的咨询者提到了大头贴回忆，并且还提到老公当时长得特别像“齐秦”的时候，老公在那边也默默的笑了。

四、引导对方参与家庭琐事

很多异地夫妻分工非常明确，男主外女主内，男人完全不知道要怎么带孩子，女人也对男人每天的工作内容完全不了解。

这就导致双方有冲突时，彼此不理解，开始相互埋怨。

“你看你，天天在家连个孩子都带不好，连个饭都做不好。”

“我一个人在家又要带孩子，又要工作，我力不从心。”

面对这样的情况，我们一定要引导对方，多为家庭投入。即便是异地恋，也总要见面。一定要利用好男人每一次回家的机会，要给他“布置任务”，让他和孩子一起玩。

五、尽快结束异地

异地婚姻如果不尽早结束，双方的外界危机、压力、不信任程度会越来越高。前面那些对策不能解决全部问题，最终，双方还是要经过谈判，找到尽快结束异地的办法。

你可能正面临着异地婚姻给你带来的摧残，但是不要害怕，只要你想要积极的去解决问题，我们也有很多科学的方法去应对。