小孩子不喜欢吃蔬菜和肉，我该怎么办呢？

小孩子不喜欢吃蔬菜和肉，我该怎么办呢？

你家宝贝喜欢吃蔬菜吗?面对只吃肉不吃菜的宝贝,你会怎么做?是任其心意,还是逐渐改善?下面一起了解一下不吃菜会对宝宝造成哪些危害。

宝宝不爱吃菜有哪些危害?

1、容易便秘

不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,便便在肠道停留的时间过长。因而,宝宝容易产生便秘,并将便便中的有毒成分吸收,影响正常的新陈代谢,容易生病。多吃蔬菜可以防止宝宝便秘等多种疾病,增加免疫力和抵抗力。

2、破坏肠道环境

蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长,抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少,容易破坏肠道内有益菌的生长环境,影响肠道对营养的吸收功能。

3、维生素C摄入不足

蔬菜是维生素C的主要来源,而维生素C对宝宝的发育有很大影响。它可促使钙质沉积,是正在快速生长发育中宝宝的牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜,容易出现牙髓出血、牙髓炎,骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。

4、维生素A摄入不足

黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源,β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A,会影响宝宝的视力、皮肤、黏膜等功能,以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。

5、常常胃口不佳

宝宝不吃蔬菜还会导致身体的其他生理功能受到影响,出现食欲不振、胃口不好等症状。

6、长大后也不爱吃蔬菜

如果宝宝从小吃蔬菜少,偏爱吃肉,长大后就很可能不太容易接受蔬菜,那时再纠正就很费力气了。

8招解决孩子不爱吃菜

第1招:告诉孩子吃菜的好处

父母可以藉由生活周遭的例子或是孩子在意的问题为出发点,譬如运用儿童绘本里的角色或剧情,提到“多吃蔬菜可以长得更强壮”,让孩子清楚了解到吃蔬菜的优点,减少排斥蔬菜的状况发生。

第2招:让蔬菜更美观、经常变换菜色

小朋友最容易被颜色鲜艳的事物所吸引,爸妈料理时可以选择各种颜色的蔬菜来引起孩子的注意与好奇心。

第3招:蔬菜包装在其他食物内

改变以往烹煮青菜的印象,可以将蔬菜包装在其他食物内,例如煮粥或是与淀粉食物混合,许营养师建议,父母可以在料理时尽量将蔬菜切成细碎状,可以减少孩子挑食的情况产生。

第4招:减少蔬菜味道

对于偏食的小孩,首先要降低孩子对蔬菜的恐惧,许秋萍营养师表示,可以从蔬菜味道没那么重而且有甜味的蔬菜着手,像是高丽菜。

第5招:循序渐进

想要让孩子从厌恶蔬菜到主动愿意吃菜,引导的过程中应该是以渐进的方式,爸妈除了可以先给予孩子味道相对没那么重的青菜,也能将青菜切成细碎状添加在食物里,并且逐渐增加蔬菜分量以及种类,让孩子慢慢习惯和接受蔬菜。

第6招:鼓励不强迫

与其让孩子觉得不吃蔬菜会受到责骂,倒不如利用赞美、鼓励的方式,当孩子在尝试吃蔬菜时,父母适时的予以夸奖,孩子会更乐意吃青菜。

第7招:父母以身作则

许秋萍营养师提到,不少孩子为什么会挑食,其实和小孩的家庭饮食习惯相关,孩子摄取蔬菜几乎是来自家庭的提供,因此当家庭里有人挑食或偏食,孩子也容易会有挑食和偏食的情况发生,建议父母在要求孩子饮食均衡的同时,也应该以身作则才能带给孩子好的榜样。

第8招:一起吃蔬菜

当孩子开始上学后,会开始接触到其他小朋友,此时的孩子会受到同伴的影响,譬如同学们都不吃蔬菜,孩子也会选择性不吃蔬菜,许秋萍营养师提醒,同侪间若有小孩喜欢吃蔬菜,孩子也会觉得吃蔬菜是一件好的事情。

三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了 很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅识字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。

孩子不爱吃蔬菜？家长要懂得哪些“套路”，分分钟搞定不爱吃蔬菜的娃？

孩子不爱吃蔬菜？家长要懂得哪些“套路”，分分钟搞定不爱吃蔬菜的娃？

混和烹饪方法

这类办法就是让蔬菜通过烹制以后隐藏，绝大部分的蔬菜在通过水焯以后，苦涩味会淡一些，口味也要比以前更强。大家能将蔬菜弄成蔬菜汁，用蔬菜汁做一些蔬菜鲜面条给孩子吃，既能够避免的蔬菜的苦涩味，还可以给孩子身体填补充足的营养成分。我们可以将蔬菜裹成水饺或是小笼包，这样的方法孩子们会乐于接受。

更改蔬菜样式的

孩子们总会被新奇的事物深深吸引，小玩具这般，食材其实也是那样。大家能将蔬菜再加工，把蔬菜做为各式各样有意思的造型设计，再配着各种颜色蔬菜，会有很大的激起孩子的热情。我们也可以依靠一些勺子，小叉子，会让宝宝觉得十分的有意思，当然就会想要吃啦！

妙用故事绘本

在孩子的成长道路上，时时刻刻都在含有浓浓的求知欲，父母就能把握住孩子这一心理状态，给孩子选购各种各样蔬菜实体模型及相关的故事绘本，和孩子解读蔬菜里的秘密，让孩子搞清楚蔬菜并不是令人害怕的食材，反而是可以给身体补充维生素的美食。我们也可以在睡前用儿童绘本给孩子说故事，增进孩子与蔬菜间的距离，进而渐渐地减轻孩子针对蔬菜的排斥心理。

挑个楷模

效仿是每一个孩子的本事，她们经常会在仔细观察身旁的人或事，特别喜欢效仿家长们的个人行为。这时候我们就能在孩子眼前树立一个爱吃蔬菜形象。平常还可以多让孩子和别的孩子一起吃饭，多称赞一下爱吃蔬菜小朋友，这会让孩子造成要想被夸奖的情绪，因此就会激发孩子想吃蔬菜的冲动。

实际上，有些时候小宝宝的偏食大多是因为父母的不当饲养所造成的，父母们需要在孩子小时候就构建他们对于蔬菜的认知，少吃点一些高油污、高糖份的食材。如果家里还有个不喜欢吃蔬菜的孩子，就快试一下这种方法吧！

如果小孩子不喜欢吃蔬菜的话，那么可以将蔬菜与其他食物混合在一起，比如做蔬菜蛋糕，打蔬菜果汁，或者做一些比较好看的图案等都可以搞定，不爱吃蔬菜的娃。

可以用蔬菜搭配肉类，然后做成可爱的动物形状，也可以将蔬菜放入汤内，因为把蔬菜本身的味道掩盖了，孩子就会比较喜欢吃。

有些孩子确实存在不喜欢吃蔬菜的情况；这种情况下家长可以将它设计成比较可爱的造型或者是将蔬菜做成土豆泥。