你能帮我说说你的减肥经历吗

我的减肥经历。。。就是两个字坎坷啊。。
开始用节食减肥法
早饭正常吃，午饭晚饭减到平时的1/3，或者晚饭不吃
这样减肥比较平稳，适当配合些运动就更好了
但是。。。。朋友出去吃饭，总是要喝酒，几天的成果，一顿饭就没啦
后来此方法就失败了

最近使用冲击减肥法
接近绝食4天，只吃黄瓜和苹果
减的速度那个快啊，3天掉了10斤。。饿的我头晕眼花的
可惜。。。第4天朋友来了，第5天的时候又涨回来六斤。。。
此方法太容易反弹了

最后决定还是大量运动来减肥，配合适当饮食比较好，也比较健康
这就是我的减肥经验。、、、真实地