减肥励志电影或故事

前任女友、摇滚减肥、丑女大翻身、瘦身男女。建议健康减肥，多动腿少动嘴

有哪些可以激励胖子减肥的故事和段子

天涯论坛有一个帖子就是激励减肥的
我看了这个帖子下定决心减肥的
21天瘦了18斤

减肥...人世间最痛苦的事!

是女生吧，身高159cm,正常体重应为48~58公斤，根据你说的，看来你主要应该是塑形，需要知道你的体脂肪率，脂肪含量超出标准是肥胖的本质，以下标准可以帮您判断是否存在肥胖或隐蔽性肥胖。女性脂肪含量适宜范围：
　　18—30岁 30—69岁
　　17—24% 20—30%

　　【运动减肥原理】通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。

　　优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。

　　缺点：并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动，如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。

　　即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。

　　世界卫生组织提出的健康减肥的三大标准：1.不饥饿；2.不腹泻；3.不乏力。所以科学家们提出了代餐的理念，并找到了一种东西，有均衡的营养，热量又很低，用来代替我们的正餐。均衡营养+热量控制=健康减肥不反弹！

　　祝健康美丽！我要加分！！如果还需要帮助可留言。