我以前有过减肥经历

只要你的饮食是合理的，运动方面你可以尝试下慢跑，或者是快走等
强度相对比较小的且肌肉参与多的运动
之所以会出现体重不变的情况是因为你的身体储存水分了
如果你能保证是合理的运动和合理的饮食你的脂肪其实一直是在减少着的
通过测量身体的围度可以看到
如果你原来的饮食和运动本身有问题
那么很可能你身体出现了问题造成了体重的不变

减肥致死的事迹

2008年英国哈德斯菲尔德一名重88.9公斤、身高1.57米的妇人对身形非常偏执，最近参加一个声称饮水可减肥的计划，初见成效，以为“饮得多，减得多”，结果在不足两小时内一次喝下4公升水，其后头痛昏迷，送院不治。经法医验尸后认定妇人死于脑肿胀。

　　死者丈夫布赖恩·亨生说，杰奎琳曾因肥胖而变得多疑。她参加过两个减肥俱乐部，但减肥不成功。受电视广告吸引，她注册成为“轻盈生活”(lighterlife)俱乐部会员。
　　减肥第一周，杰奎琳体重减轻5.22千克。其间，她坚持每天喝4升水。3周后，杰奎琳共减去6.35千克，她因而非常高兴。布赖恩说，杰奎琳相信水喝得越多，体重减得越多。
　　Lighter-Life对象是超重42磅或以上的人，每日以4公升流质食物或水代替正餐，仅摄取热量500卡路里，持续12星期，声称逾10万人成功减肥。