情感缺失怎么办？

正视自己感情这件事，同时也正视现在自己无法处理好情感这件事，尝试着不把他们当成问题，接受他们，才能舒缓自己。

情感缺失是心理学上的一个名词指导意见：情感缺失在缺失的情感如果得不到补偿会产生畸形行为。

渴望去爱，更渴望被爱，其实人活着简简单单就好，不要太把自己当回事，不要被生活琐事束缚的窒息…我觉得敢爱敢恨，性格坦率，很好啊，情感缺失只是借口，或许你缺失的是自信，是对自己的肯定吧。勇敢做自己，勇敢去爱，人生没有彩排，每天都在直播。

找到一种释放情绪的兴趣爱好，沉浸其中，读书，绘画，种花，做义工，听音乐等等，找到能吸引你的就行，再来，就是保持一种哥们的友谊，可以彼此谈心倾听分享。

还有试着全身心投入一段恋爱关系，这两者要看缘分，最后推荐的方式是学习，学习传统文化，从中汲取古人的智慧，修身养性，圆满人格，做自己能消化自己情绪的主人。

应该多和身边的人交流交流 ，好让别人从进你的内心了解你，也可以让自己发现身边那些人的心，他们对你是付出了多少的感情或多或少，都是有付出的也正因为这样你应该慢慢的融入他人的世界 。

不要把自己看的那么卑微那么弱小，至少要对自己有信心吧，给自己确定一个目标 ，好让自己向这个目标奋斗，不要总是拿一些零碎的琐事来耗时间付出自己的爱 ，你将会得到比这更多的一份爱希望你能走出困境， 摆脱烦恼。

朋友之间不是非得互相需要的才是朋友，但是沟通是必要的，这很显然。负面情绪自己消化没什么，可以考虑也跟别人讲讲。当然也要适度。

缺失不缺失并不是关键，每个人都有自己的生活方式，不是说因为很大多数人不一样就是错的。但如果对生命都冷漠，那可能得去看看心理医生了。

即使有问题并不可怕，可怕的是没有意识到，或者意识到了却不改变。鉴于这个年纪，我觉得可能多改进很难了，不过可以考虑做一些需要热情也事情，参加集体活动，做志愿者，即使都可以自己在心里疏导情绪，可是让众人和你相处会觉得舒服，也是好的。

情感缺失主要引起主观不适患者感到自己内无乐趣，外无生气，没有喜怒哀乐。唯一的好处是麻醉了负性情感。1. 无乐趣：患者体验不到正性情感。例如，体验不到欢喜和快乐，体验不到感动和激动，患者会因此而感到难过。2. 无生气：患者体验不到亲情和友情，故与朋友疏远。体验不到爱情，故无法谈恋爱。也体验不到讨厌的情绪，故跟以前不喜欢的人也能谈得来。因为体验不到情感，在患者看来，这个世界是死气沉沉、毫无生气的。3. 像演员：因为体验不到情感，故做事不带有情感，就像是演员在表演一样，全无内心体验。为了掩饰自己体验不到情感，患者会照以往的经验去创造情感，例如，假装很开心、假装很惊讶。4. 没性格：一个人的性格可在待人接物上反映出来。当患者体验不到情感时，他的行为是没有情感体验的，故他认为这不是他的做派和风格。患者说，“现那不是真正的我。几个月前我沉默，那才是真正的我。”5. 麻醉负性 情感：因为体验不到情感，病前过强的焦虑、抑郁、强迫和恐怖，现在体验不到了。患者说：“虽然情感缺失很痛苦，但可以不面对它了。”患者对此是能够接受的。当情感缺失严重时，患者体验不到焦虑，故不担心自己病情。当情感缺失减轻，便能体验到焦虑，开始担心自己的病情。当情感缺失恢复，是先恢复基本情绪（如亲情、快感），后恢复高级情感（如对美景的欣赏力、对别人情感的识别能力）。患者体验不到情感，对内会影响其判断力、想象力、驱动力，对外影响其熟悉感、言语表达、情感表达、工作和生活。在社交过程中，患者也不能理解别人的情感和行为。