一到晩上就会焦虑情绪低落，极度悲观难过怎么办？

看到你一到晩上就会焦虑、情绪低落，很悲观、难过，我猜你会有些痛苦，和全身紧绷，也感到手足无措，特别想让自己能有一些轻松，却有些无力，也想寻求支持和力量。

1、接纳自己，每个人都有不完美，完美的一定是神，人生也都是不完美的，接纳我们在某些领域也做的没那么好，即使看起来其他人很轻松做到的，我们依旧做不好，而每个人都会有这样的一些长处，不能和姚明比身高是吧。也不能和马龙打乒乓球。

2、制定一个可行的生活目标，目标可以制定一个一年的可实现目标，分解到每个月，这样每个月都可以庆祝自己人生目标的实现，一年下来，我们就能做出一个改变，支持到自己的人生更安稳。

3、晚上可以找一些娱乐轻松的活动，比如看一个电影，听听音乐，读书，或者培养一个持续学习的爱好，比如绘画、书法或者是什么。让自己的人生丰盛起来，支持到自己的劳逸结合，轻松自在。

祝福你！