在情感低谷期时首先要从哪几个方面来改变？

在情感低谷期，首先的话一定要学会调整心态。另外的话，要学会释放自己，只有把内心的痛苦释放出来。那么你才能有勇气继续走下去，继续坚持走到成功的彼岸。

人处于感情低谷期中。不要让自己闲下来，应该让自己忙碌起来，人忙碌起来了，就不容易陷入到情绪当中，这样才有利于走出情感伤痛。情感低谷期，说到底是因为自己的心思都沉寂在自己的情感当中，所以才认为自己处于低谷期。但凡是自己主动的，让自己忙碌起来，或者是主动地去寻找一份新的感情，也就不至于有这个低谷期了。

你的情感生活有没有出现过倦怠或裂痕，最后怎么样了？

情感生活出现过倦怠或裂痕很正常，如何保鲜才是我们可以做到的。

沟通，是维持情感的基石。你得知道对方想要什么，而不是只给予，并期待对方回应，你给的可能只是你想要的，有问一下对方，你也想要吗？很多人都经历过冷战吧。双方把矛头指向对方，而不是解决问题，即使心虚有一部分自己的原因，也因为某些自我纠结（“明明是他的问题”“虽然我也有错”“他总会找我的”“不找我是不爱我了”）一直僵持。

要是没人低头认错，这段感情可能就这样无疾而终。其实是“认错”吗，感情本身是没有对错的，大多数只是大家的意见和生活习惯出现了分歧。“认错”为什么反而要成为“爱”的条件呢，问题反而没有得到解决。就像曾经的婚姻，出现问题都是“修补”，而现今社会出现感情的裂缝都以“离婚”结尾。

多做出些改变和尝试，可能结果就会不一样。比如换换穿衣风格，提出一起旅游，准备一些小惊喜...会有助于增进感情。人是多面的、会改变的，让对方感受到一点你为他做出的小小的改变，是很暖心的。恋爱中的激情其实是很短暂的，一下得到的太多也会担心失去时候的落差感。多在日常生活中，思考自身的问题，考虑如何提升自我的价值，才不会变得患得患失。

很多感情占生活比重过多的女性，往往觉得，“感情使我变得丑陋”。要是感情不再是必需品，感情不能使我们时时刻刻感到疲惫，那也就没有所谓“倦怠”，可以正确衡量“他”是否适合自己，“他”有没有跟你一起努力维持感情。恋爱这么多年，双方都已经融入了彼此的生活，很多人问我“感情和习惯哪个更可怕”，自然是习惯。

吃火锅调酱料的时候，会不由自主调成他经常吃的；经过一家店的时候，会想到他说“这家要倒闭的”；看牙的时候会想起他拔完智齿，脸肿起来的样子。我的生活习惯还能有他，但是感情已散去，知道他深夜在哪条路上喝酒都不畏偶遇。要是“感情”这样的罐头，不及早吃掉，也不再能够保鲜，那就丢掉吧。

我的感情生活很简单，如果真的出现倦怠或是裂痕，我认为首先让双方都冷静一段时间，然后再一起坐下来好好聊聊。