情感交流障碍

情感挽回：男女该如何沟通 重庆寸草心心理咨询中心咨询师解释女人天生就比男人话多，天生就比男人更要表达，更需要表达，看到的、听到的、感觉到的、细细微微一个环节都不能少娓娓道来。如果逼迫他们耐着性子听女人说完全部的来龙去脉，他们就会感觉如同上枷锁被捆绑得不能动弹，那是一种不自由一种束缚，是一种“生命中不能承受之亲”。　　1、修炼自己表达精练的能力：这个社会太忙碌压力太大，真的没有人愿意从进家门脱鞋就听你唠叨到床头枕边的。开说前自己心里列个清单，必须倾述的事情有几件，可否每件事在三句话以内说完。　　2、选准话题：女人有兴趣的话题，比如服装化妆、减肥八卦、促销减价就留跟闺蜜交流去吧，男人没有兴趣的话题说了也是对牛弹琴，他没有反馈是正常的，自讨没趣的事情事先就可以避免的。　　3、 选准时间：有些人喜欢安安静静地品味晚餐，有些人喜欢饭后安安静静看看报纸浏览新闻，尊重每个人的习惯和喜欢，这个时候就不是非要上前讨论孩子早教问题或者询问投资收益情况。　　4、 营造对话氛围：任何话题，可以开口就说，但有没有效果氛围很重要。何时的沟通氛围里，双方才能进入静心对话的状态。重要的话题不要在行走当中、不要在同时做其他事情（不管家务、电脑、游戏机、电视）进行。泡上他喜欢的茶，在他的身边款款坐下，微笑地看这他，用你的微笑和眼神帮助他注意力集中，知道你有话要说。　　5、巧用关键语：有一些沟通专用语帮助提高对话效果--我想和你谈一谈；你的感受呢？你觉得呢？你的意见是什么？你有什么别的方法吗？　　6、提高观察力：从一连串肢体语言密码敏锐解读对方情绪。比如男人下班回家时，如果肩膀低垂无力、面无表情，可能那天疲惫而不开心；如果抬头挺胸、昂首阔步，看起来很有朝气，可能那天白天收获甚多。同样的话，在他心情好的时候说就显得不唠叨了。　　7、变换表达，精确传达自己情绪，少用模糊字眼。比如不要一直说“我很难过”“我很生气”“我很烦”而是可以说“我觉得最近心里很空虚”“我像一个充满了气的气球”之类，比较能让对方更了解你的感受。　　8、说话时，配合自己的手势和脸部表情，同样能更精确的表达自己的意思，而减少语言的表达。　　9、对唠叨有所察觉，可以通过自我提醒“这个话题好想已经说了三遍了”，也可以通过对方的反应来察觉，如果对方已经沉默皱眉，眼神转开，身体外倾，那就是已经不想再听下去了。　　10、控制愤怒。重庆寸草心心理咨询师提示女人在觉得不被重视、不被在乎、不被需要时特别容易生气和唠叨。唠叨的同时其实在传递我很重要！我需要你的关注！你总是这样不在乎我！……大部分唠叨内容的里面充满的其实是怨气、不满和悲伤。而这些唠叨的话语只会让男人在被指责抱怨中害怕地想要逃得更远，丝毫达不到效果。不如直接表达自己的深层感受，告诉他“请你看着我，请你抱着我，我很孤独，我需要你的陪伴”。　　11、设身处地，任何人都有诉说的权利，都有倾听的义务。在你唠叨之前，请邀请男人说说他这一天最想表达的事情和情绪，你自己尝试着做一个好的倾听者，给予对方你最想要的反应。看着他的眼睛，专心而安心地听他说鼓励他说，及时给予安慰和支持，让他知道被倾听的感觉有多好。相信他会学习同样这样对你。

只要人家愿意和你出来，就是给你机会，相亲都是对方知道目标的