分析《情感勒索》这本书，深陷情感关系的漩涡，应当如何自我救赎？

我的死穴，你清楚，却被你当成伤害我的武器

情感勒索：就是勒索者以牺牲被勒索者的意愿、健康和快乐为代价，利用操纵手段来迫使被勒索者妥协，满足勒索者的要求。

情感勒索在生活中发生的事例好多，比如父母以断绝父子或母女关系相要挟，不同意子女的婚事，或者职业选择。

比如有父母甚至以死威胁女儿不能离婚。

所谓的血缘关系，成了他们控制我们的武器。因为亲近，所以他们知道我们的弱点，拿捏得住我们的软肋，迫使我们不得不低头。

一旦我们不顺从，抗拒，就会被他们贴上自私自利的标签，各种骂就来了。可是顺从了，我们就失去了生活的主动权，被他们所操控。

在《情感勒索》这本书中，苏珊·福沃德运用大量案例，介绍了什么是情感勒索，情感勒索是如何产生的，以及如何情感勒索。因为她有长达40年的心理咨询从业经历，《情感勒索》这本书中不止有理论知识，更多的是传授人们具体的对策，给受伤的人勇气和力量，面对生活中的问题，重新得到自由和幸福。

那么深陷情感关系的漩涡，应当如何自我救赎呢？

意识到这样的亲情或者爱情带给你的痛苦，那么就要挣脱出来，但面对亲人的眼泪，威胁，又一次次的不忍心。你却不知道，你已经一次次陷入勒索者的陷阱里。

在《情感勒索》这本书中，苏珊这样形容被勒索者都心路历程：

“在黑暗中逐渐扩大的恐惧感虽然难以察觉，却是真实存在的。我们的身体及脑中的基本反应都告诉我们得避开，我们也这样做了。因为我们打心底认为，这才是生存之道。但实际上，我们的情绪健康恰恰需要我们采取相反的做法——直面自己最深的恐惧。”

书中，苏珊提出SOS 策略来摆脱情感勒索：

——停下来（Stop）：—不要太快答复勒索者。给自己思考的时间，也给勒索者冷静的时间。

——冷静观察（Observe）：—通过Stop让自己静下来，冷静的分析问题的本质。

—— 制定策略（Strategize）：—策略可以是多种多样的，在《情感勒索》中，苏珊给出了非防御性沟通、化敌为友、条件交换、运用幽默等方式。

其实，不管用哪种方法，如果你是真的想摆脱，就要坚守自己的底线，见招拆招，认清对方的套路，坚守自己的本心。

一句话：我爱你，但我不认同你爱我的方式。