如何摆脱情感的勒索，重塑健康的人际关系？

情感勒索就如同道德绑架一样，会让人失去自由，而且就算帮助了别人，他也不会心存感激。每个人在生活中都会遇到情感勒索，当别人以感情作为要挟，来提出一些过分的要求，并且强行自己满足他的目的时，我们也不能一味地选择顺从。要清楚明白他们的目的，如果答应他们，只会损害自己的利益，面对情感勒索，千万不要轻易地顺从对方的要求。

第一，当自己遇到情感勒索时，不必把对方朋友，更没必要去满足他的目的。情感勒索等于把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，以朋友的名义，让别人为自己做牛做马。这种朋友不值得深交，我们也没有目的去成全他，要尽量和对方减少交集，并且不要满足对方的无理要求。

第二，直截了当的拒绝，让对方知道自己不是软柿子。如果觉得自己遭遇了情感勒索时，不要轻易向对方妥协，要懂得权衡利弊，如果帮助他会给自己带来损失，而对方又能从中获益的话，那么一定要去拒绝。过分善良只会被别人利用，我们要懂得维护自己的利益。

第三，面对情感勒索，而对方又是自己的至亲，要想出一个万全之策，既能回绝对方，又能不伤害感情。当别人向自己提出无理要求时，我们不敢拒绝还有一个原因是，是因为对方是自己的亲人，怕拒绝了以后，对方会生气。如果自己不愿意被情感勒索时，其实我们可以以抽不开时间，或者身体不适为理由回绝对方。

就像《情感勒索》说的，“在情感勒索的关系中，我们以（牺牲）自己的需要为代价，去关注别人的需要。通过对别人的让步，我们为自己制造了一个短暂的安全假象，使我们得以栖身其中聊以自慰。我们避免了冲突和对立，但同时我们也失去了一个建立健康关系的机会。”