一对中年夫妻，每天走1万步，坚持了10年，最后能换来什么？

如果以数据为准来锻炼，本身就失去了意义，锻炼就变成了一个形式。人就变成了一台机器。

如果没有数据来控制自己，锻炼很可能变成了一种可有可无的意识，锻炼最终就变成了一种奢望，演化成虎头蛇尾一样的怪物。

人是善变的，多数人的自控力是很低的。比如抽烟，因为单位禁烟，你不得不为了抽一支烟而东躲西藏，偶尔被抓了又丢人现眼。以后就慢慢养成了少抽，乃至不抽。这个时候你感觉到，不抽烟，自己并没有感到身体不适，同时发现，自己痰少了，呼吸也似乎畅通了一些。

本质上，锻炼就是为了提高自己的身体健康。如果本身很懒散，怕运动，那么，有个数据标准来制约你，牵制你，这的确是好事。如果自己的自控力较好，那就随遇而安，没必要为自己设一道门坎，走也好，跑也好，自己感觉差不多也就行了。

有人把专门抽出一段时间来运动才叫锻炼，实际上，你只要不是一直躺着，你随意走动，干着家务活也是一种运动，也是一种身体锻炼。象题目所说，这一对夫妻每天的实际运动量远超出一万步，可能还会翻番。长期如此，对身体也不一定是好事。

把运动当作休闲，边走边欣赏沿路景色，在不知不觉中，你的身心愉快，身体也在不停的运动，这种锻炼的效果应远胜于刻意的锻炼。觉着累了就停下来，坐一坐。这个时候，也就是你打道回府的时候了。