看电视入睡的危害

会形成睡眠障碍。
美国约翰斯·霍普金斯大学医学部研究睡眠科学的雷切尔·萨拉斯教授指出称，“一边享受从电视放出的光和声音一边睡的话，会形成睡眠障碍”。
萨拉斯称，“电影等的声音是不可预测的，有放松效果的声音的音量和音程都很稳定。睡眠的时候，不可预测的声音进入耳朵的话，能引起觉醒，妨碍睡眠”。
从电视器或智能手机放出的蓝光有可能妨碍睡眠，不过，因为闭着眼身体也能感知到光，一边盯着电视的光一边睡觉的话，会对睡眠造成不好的影响。
萨拉斯表示，“如果身体年轻的话，即使睡眠的时候有声音和光线等障碍，也能够熟睡，不会发现睡眠环境有问题。但是，如果身体衰老后，就会意识到这样会影响睡眠”。



扩展资料：
睡眠的重要性：
睡眠是人类生命活动中的必需过程，这种规律性的自我保护对人的身心健康有着极其重要的作用。睡眠约占生命的三分之一时间。
大脑是在睡眠中修复负责记忆的细胞，长期失眠使这部分细胞得不到充分的休息，导致注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降等。
良好的睡眠有助于提升免疫力，而长期失眠则对免疫系统有着负面影响，可加快多脏器的衰老，加速功能减退，引发一系列疾病。
参考资料来源：人民网-睡得长不如睡得好：告诉你睡眠到底有多重要
参考资料来源：人民网-日媒：边看电视边睡觉有可能会形成睡眠障碍