大学生关注情绪和接纳情绪的例子

两位热恋的大学生在校园里散步，忽然女生感到头上有口痰液。原来是教学楼窗户旁边一位男生B在作怪。男生A去询问，见男生B醉醺的，男生A与男生B争吵并厮打在一起,这位女生抄起屋里的板凳击打男生头部,，致使男生B身受重伤，后休克死亡。问题 1导致这种恶性事件发生的原因是什么？ 2如果你是男生A你会如何做？ 3结合案例及个人体会谈谈，人为什么要管理情绪？怎样管理自己的情绪？ 4”情绪具有巨大的能量，我们只要正确管理它，无论正面情绪或负面情绪，都会成为我们进步的动力”，你如后理解这句话？1、导致这种恶性事件发生的原因是男A与女友的认同心理，男A要证明自己能保护女友，女友则要证明自己不会袖手旁观；当然男B的妒忌心理也是重要起因。2、发现男B是喝醉了以后，找一个托词拉女友离开，回头再算账；3、情绪化可以使人判断能力降低，容易陷入一种情绪困境，最终以双输收尾。管理自己的情绪是一件很复杂的问题，一是修养，二是遗传（性格）；4、情绪不但是一种精神动能，而且是一种生理反映，情绪可以控制人体某些激素的分泌量，激素的变化反过来又助长了情绪的延续、高涨。这些激素可以影响人的智力、耐力、力量（肌肉的爆发力），所以悲、喜之时，人都可以具有超长的身体表现。我们可以学习利用这种身体变化，用之于恰当之所。

共情即设身处地地体会对方的内心感受，深刻理解其思想活动，同时把理解和体会准确传达给对方，以此达到感染对方的目的。[1]人本主义的先驱，奥地利心理学家阿德勒在临床上使用共情时，有一种通俗的比喻：“穿上他人的鞋子（站在他人的立场上），来观察、感受他人的体验。”人本主义创始人，美国心理学家罗杰斯认为共情即同理心，指学会设身处地以另一个人的思想与情感去感受、体会周围的人和事物。共情是指体验别人内心世界的能力。二、共情的层次、要素及步骤1.共情的层次。完整的共情分为四个层次：换位思考、感同身受、情绪回应和引导解决。换位思考是从理性层面，设身处地从他的视角看世界;感同身受是从感性层面感受他的世界;情绪回应是从行动层面，将你感受到他的感受告诉他，也就是感受的感受;引导解决是从未来取向方面表达你的期待，鼓励他尝试。完整的共情既有理解又有指导，能够深度理解倾诉者的感受，让倾诉者明白困惑的来源，给出解除困惑的方向，提供能够采取的行动措施，引发倾诉者的思考。2.共情的核心要素。共情的五个核心要素分别是接纳、信任、理解、真诚、倾听。共情的核心要素中真诚最重要。下面有两种表达，A老师：“屋子乱糟糟的真让人发疯！我喜欢整洁，混乱让我分心。”B老师：“你们是我见过的最不爱整洁的孩子！你们真差劲”。A在真实地说自己的情绪，而B在带着情绪去说，效果必然是不同的。所以，真实地表达自己，不是粗暴地表达自己，而是要真诚地承认自己的情绪，表达你的情绪，而非情绪化地表达。在共情的核心要素中，学会倾听是最有效的沟通技巧。倾听，不仅要用耳朵听，还要用眼睛看，更要用心聆听。倾听的条件是不评断，尊重对方，敏锐觉察，以对方为中心。倾听的目的是收集所有有价值的信息，让对方感到被尊重。无条件接纳就是我爱你，接纳你，只因为你是你，没有任何条件;无条件关注和接受你的情绪，即使不认同你的行为。3.共情的步骤。共情共有五个步骤，分别是停、看、听、说、做。停就是停下手头的事情，放下已有的认知评价，放下偏见和成见，做好沟通的准备。看、听就是充分调动眼睛、耳朵、心灵，通过目光、表情予以积极关注，表示我想听你说，从而搜集一切有效信息，感受对方的情绪和需要。说就是真诚地、不带偏见地表达你所感受到的内容及对方的情绪。做就是做一些什么事情让双方感受好一些