双相情感障碍的我该怎么办？帮帮我可以吗？

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

双相障碍属于心境障碍的一种类型，指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。

双相情感障碍的发作原因未明，研究显示，生物、心理与社会环境诸多方面因素都有参与其发病过程，目前医学界强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在双相障碍发生过程中具有重要的影响，临床表现按照发作特点可以分为抑郁发作、躁狂发作或混合发作。

首先双相情感障碍是一种疾病，就像糖尿病、高血压一样是一种慢性病，无需隐瞒或者有羞愧感，得病了当然要寻求专业人士的帮助。经过治疗，双相患者可以像正常人一样生活。如果你能获得长期的帮助和支持，坚持治疗，有一份稳定的工作，你可能几年都不发作一次，甚至几十年都不发作。问题的关键在于寻求治疗和坚持治疗。有部分类型的双相障碍患者来就诊的原因常常是严重的抑郁相表现，躁狂相因表现轻微或让患者“感觉良好”而被忽略，甚至忙碌着要做大事业等而拒绝接受治疗。另外就医时患者更倾向于报告让自己痛苦的抑郁相症状，容易造成误诊。因此，需要患者向专业人士全面地介绍自己的情况，准确地提供与病情相关的信息，并仔细观察自己治疗过程中的症状变化，以便专业人士能准确地诊断和治疗。

在接受治疗的基础上，以下方法也是大有益处。如规范的心理治疗（认知行为治疗对双相情感障碍有明确疗效），保持规律的作息（避免睡懒觉、熬夜等不良生活方式，如果有特殊情况比如节日、出差等打乱平常的作息时间，需要尽快的恢复原来的作息时间），远离酒精和娱乐性毒品（酒精和这类毒品会影响药物的疗效并使病情恶化，也会干扰治疗的依从性，从而影响情绪的稳定。更糟糕的是，酒精和娱乐性毒品会极大地增加自杀风险。），需求家庭、社会支持（比如有了问题能及时跟家人、朋友沟通）。

双相情感障碍该怎么办？怎么才能康复？双相情感障碍，是一种心理疾病的名称，患者是躁狂和抑郁交替发作，治疗难度比较大，患者本人也非常痛苦。

很多被诊断成双相情感障碍的患者，大多数是以抑郁为核心症状的。躁狂，暴躁等出现的时间并不多，所以主要是解决抑郁为主，而抑郁的核心原因是焦虑，抑郁症患者的焦虑，多数是源于对自己评价低，自我否定造成的，并且把这种我不行，我做不好，我这辈子完了等消极思维变成了自动化思维，不容易控制，甚至根本控制不住，所以会经常发作。

调整的重点是帮助患者看到自身优点和长处，并鼓励他在现实生活中，不断体验自己的优点和长处，不断提升自信，让自己不断变得强大和自信，慢慢的症状就会消失。

症状无论多么严重，多么复杂，本质都是认知思维错误，认知越偏，焦虑越高，症状越重，所以修正不合理认知是心理咨询的诊断，并把正确的认知思维变为自动运行的思维程序，症状就会慢慢消失。

躁狂也是焦虑推动的自动化思维，只要不焦虑，症状就会消失。