遭受过重大情感创伤的人，是怎么走出来的？

可能有些经历在外人看来微不足道，但对于当时当下的人来说确是可以成为致命的伤害，造成心里上的创伤。

当痛苦的经历发生时，我们内在的情绪汹涌磅礴，有恐惧，有愤怒，有厌恶，有悲愤......这些囤积在心里的情绪都需要宣泄出去，有些人会大声嘶吼，有些会大声哭泣，有些会不停狂奔，不论是怎样的方式最重要的是找到情绪宣泄的出口。

情感的创伤是一个人对另一个人的伤害造成的，所以对于正在经受情感创伤伤害的人来说需要其他重要他人的支持与陪伴。爱的失去也需要爱的补充，虽然人们常说解铃还须系铃人，但当那个系铃的人无法出现时，就需要其他重要他人的陪伴给到当事人从痛苦中走出来的力量。

另外，心理学上有一种疗法叫暴露疗法，是用来治疗恐惧和其他负性情绪反应的一类行为治疗方法，所谓的暴露通俗的讲就是你害怕什么就面对什么，对于有情感创伤的人来说这未尝不是一种方法，但这种方法并不适用于所有人，因为并不是每个人都能承受得来痛苦在身上凌迟的感觉。

很多时候我们在面对痛苦，创伤都是自发的选择逃避，保护自己，比如用喝酒来麻痹自己，找备胎来安慰自己，保护自己没有错，但这样做的选择不仅会伤害无辜的人更伤害了你自己，痛苦的经历更需要我们学会的是如何爱自己，所以对于如何走出情感创伤我的总结就是，宣泄、支持、面对、爱自己。