情感挽回，真的很难吗？

要分两种情况，如果这次的分手是“关门声很大”，那挽回的几率就很大，一般坐下来哄哄，谈谈就能挽回了。但是如果这次“关门声很小”，那就非常难了。无论是出于什么样的理由，这个理由都不是唯一的，压死骆驼的从来不是最后那根稻草，就算挽回了，这个感情其实也是残缺的，它会以下一次一个小的碰撞又继续破碎，所以即使挽回成功了也不过是给自己再痛一次的机会罢了。

（1）情感挽回案例：

事实上和前任复合这件事，从头至尾都没有简单过。

1.无法自控的纠缠

“道理我都懂，但是我做不到啊”，

这是我在做分手挽回咨询中，听到的最让人无奈的话。

分手后该不该断联，对于绝大多数因自身犯错导致分手的案例，根据情况断联3-14天是必要的，

一来刚刚决定分手的对方会进入“愤怒期”，脑海中盘旋的大多是你的不是，这时候你再频繁出现在对方面前，等同于火上浇油；

二来刚刚被分手的你，处于极端焦虑情绪中，往往容易做出非理性的行为，比如情绪反复之下对对方的祈求，讨好，抑或是指责，谩骂、威胁。

一番死缠烂打之后，明明还可以补救的局面，变成了删除+拉黑。

TA之所以跟你分手，就是因为TA的很多需求在你这里都得不到满足。

而分手后，TA唯一需要你来满足的需求，可能就只有别打扰TA、给TA个人空间了。

如果你连TA这最后的一个需求都不愿意满足，如此无视对方的需求，那复合自然无从谈起。

尊重对方的需求，是分手后的第一课。

2.过度关注细节，不反思核心原因

要知道，对方之所以会离开你，一定是因为某个内核问题，

总结过往案例，比较典型的有：

严重的性格缺陷（敏感，易怒，情绪化）。

经常性的冲突和争吵（往往是不会沟通导致）。

缺少独立性，黏人，给对方太多情绪压力。

出轨，让对方对关系没有安全感。

这时候要思考的是：我们是为什么而分手，我需要核心修正的是什么。

想要对方回到自己身边，需要先保证，让对方看到过往的核心矛盾得到了缓解。

以“缺少独立性，过于粘人过于压迫对方”这个分手原因为例，

这时候我们要做的是展现自己新的生活，比如新的交际圈子，新的工作规划等等。

可是太多人都在纠缠一些细枝末节，

很多人分手后，看对方的照片能一次看上两三个小时，翻对方聊天记录、朋友圈、微博、QQ空间一天能翻不下数十次。

分手后，思念对方是正常的，想了解对方的近况也是可以的。

但是，投入到对方身上的时间精力越多，你体会到的那种失去对方的痛苦也会越强烈，然后你的状态也会变得越糟糕。状态越糟糕，越急着挽回对方以恢复自身状态，就越是思念，越会去视奸，结果就陷入了死循环。

所谓当局者迷，大概就是这个意思。

3.不懂得后撤

两个人在长凳上并排坐着，坐左边的人往左挪了挪，大部分人都会保持不动，少部分人会往右边挪一挪，极少部分人会跟着左边的人一块往左挪。

而错误挽回的人，大部分都是这“极少部分人”。

TA提分手，这个行为想传递的意思就是：我希望离你远一点。

很多错误挽回的人，看到对方这个行为后，都是会反而靠得更近，贴着TA问TA为什么希望离自己远一点，结果，自然是对方跑得更远，甚至是直接离开“长凳”。

当对方远离你的时候，最正确的应对方式，其实是你也主动离对方远一点，给对方空间。或者保守点的话，你保持原地不动也行，切忌在情况没有弄清楚之前步步紧逼。

冷静下来，思考下过去的冲突矛盾，

思考过去你什么地方吸引ta，又是什么地方让对方放弃，是最为重要的。