一个女人在爱情里受了伤，要怎么找回以前快乐的自己呢？

女人一定要保护好自己，一定要有自己的底线，轻易不要为任何人为出情感，单相恩是傻人干的事！

按下删除键，尽管你心中依然还有不舍，尽管你故作坚强的内心依然还有伤，这没什么，时间会为你疗伤，成长要付出的代价很多人都经历过，磨练过，你也可以采用剪辑粘贴方式，选择性记忆，保留美好，删除让你不快乐伤心的事情。

启动开始键，投入和从前不一样的生活中，别封闭自己，可以多看书，多听音乐，多出去旅行，多和闺蜜逛街，也许一杯奶茶，让你心情愉悦，一部电影，让你备受感动，一段旅行，让你发现了不一样的人生，还可以把情怀投入到事业中，静待花开，等着欣赏你，呵护你的人走到你身边！

遭遇情感伤害，如何自我修复创伤？

有人曾说，人生最困难的三件事：保守秘密，忘掉所受的创伤，充分利用余暇。创伤确实难以忘却，也不需要忘却，但是你要逐渐的修复它，修复到即使想起来，也只是略过一丝丝疼痛。

情感上经历的伤害，就像是从心里扫过了一场暴风雨，或者是发生了一场地震。伤害过后，徒留一片狼藉，哀嚎遍野。无论是暴风雨还是地震过后，人们都要先清理被风暴破坏的残垣断壁，再判断哪些需要修复哪些需要重建哪些需要舍弃。

遭遇情感伤害也一样。你需要先清理内心被破坏的部分，列一份需要修补重新建立的清单，并把需要重建的部分分好紧急重要的不同等级，先处理紧急的和重要的，而后才是不紧急不重要的。

具体来说，首先你要清理掉自己的负面情绪和伤痛我之前有过一个女性来访者，她和老公的关系一直很好，直到发现老公出轨女同事，发现之后家里就开始各种冲突咒骂，过了一段时间之后，妻子开始冷静下来，思考自己还要不要他，最后综合各种因素，决定还继续这段婚姻。后来，她去跟小三谈判，对丈夫晓之以理动之以情，拉上丈夫的爸妈规劝丈夫，再加上孩子，丈夫在半年后和小三断绝关系回归家庭了。

你以为这个是个完美的结局？不，丈夫回归之后问题才开始显现。妻子变得不再信任他，整天疑神疑鬼，经常偷偷查看手机，甚至会有意无意的抱怨丈夫以前出轨，让他没有还口的权利。而他呢，就像个罪人。这样的关系状态是无法持续下去，早晚要离婚的。

问题出在哪里呢？这个女性虽然表面上接受了丈夫回归，内心的工作其实一点没有做过。事件发生，伤害发生的时候，她内心的绝望 愤怒 仇恨 悲伤 痛苦等情绪，都还没有真正发泄出来。

在我的咨询室里，她终于可以自由安全地吐苦水倒垃圾，几次之后，她觉得内心清爽了许多，不再那么沉重压抑。

如果你也遭遇了情感创伤，找一个安全的地方或者一个你信任的人，或者是心理咨询师，去尽情的倾吐你内心的不愉快和伤痛。

其次，你要开始分析问题，包括之前分手被伤害的原因，自己和对方不合拍的原因情绪清理的差不多之后，要开始用理性去看待问题。要明确之前问题发生的原因，双方各自承担多少责任。如果想继续维持这段关系或者重新开始一段健康的关系，哪些缺点需要改进。

比如，上面提到的女性来访者，现阶段她需要和丈夫坦诚不公的谈论之前事件发生的原因，以及交谈回归后两个人的真实感受，以及彼此做的还不够好的地方。

然后，你要开始寻求解决之道，如何解决之前的问题，如何收获一个更加良性健康的关系分析好原因之后，开始有针对性的寻求解决之道。比如上面的女士，如果真的想和丈夫继续下去，就需要和丈夫约定，不会再用之前的错事来打压他，不会再疑神疑鬼（当然，关于他们夫妻二人的信任重建需要两个人共同努力）等。

时间是治疗心灵创伤的大师，但绝不是解决问题的高手。你必须自己开始面对过去，消灭伤痛，才能重新迎接未来。一步一步来，相信你的内心会很快走出创伤，迎来繁花盛开的！