情感冷漠症的人该怎么办？

首先小编来回答一下什么是情感淡漠 (emotional fragility),主要表现为该类人对外界任何刺激均缺乏相应情感反应，即使一般能引起极大悲伤或高度愉快的事件，比如生离死别、久别重逢等也泰然处之，无动于衷，面部表情冷淡呆板，内心体验极为缺如并与周围环境失去情感上的联系。

对于这样的人群，内心是呈极度封闭状态的，往往会因为生活中的各种事情让身边的亲人为之难过，伤心甚至对该类人群失去原本的关心，并且无法体验到亲情、爱情及友情的存在。

如果你是这样的人群之一，那么小编建议你从自身开始调节，可以先从以下几个方面开始：

情绪：保持心理平衡及轻松、愉快的心情。

饮食：合理膳食，尽量做到食物种类多样化，多吃优质蛋白及身体必须的维生素，以保证营养平衡。

兴趣：多参加一些以往喜欢的运动项目，减少一个人独处的时间，可以多认识一些朋友并与他人多沟通交流。

家庭：多与家人待在一起并对家人的关心做出一定的回应，改善家庭内部关系。

睡眠：建议睡前不做剧烈运动，创造良好的睡眠休息环境，保证充足的睡眠。

当然情感淡漠是属于精神科的疾病，如果发生这样的情况还是应该尽早就医，心理治疗为主，药物治疗为辅，合理用药，自我调节。

在经历过上述关于心理方面的调节之后，小编认为是否有改善最终还是取决于你的自知力（自我认识、归因、对治疗及改善的态度）是否有一定程度的好转。

最后小编希望点进来看这篇作品的人儿们都能够开心快乐的生活。

我想您描述的这种“情感冷漠症”属于创伤后的一种防御状态，是具有自我保护的作用。您需要评估一下，这种“情感淡漠”是否对您现在的生活造成了不便甚至阻碍？如果没有，那就说明它对您而言目前还是适应性的。

我觉得你可能需要在生活中找这样的正反馈，比如健身、桌球、绘画、音乐，很多也可以后天培养起来，也可以培养一些乒乓球、羽毛球的兴趣，这样可以计划进行些简单的社交活动，可以养只宠物猫，试着照顾好她。在这些活动里思维会改变，会告诉自己没必要像以前一样封闭自己，保护自己了。这是一个潜移默化的过程，不要刚开始尝试就坚持不下去或告诉自己没用，我们慢慢变回以前那样有血有肉的自己需要一个过程，另外，你也可能需要一个温暖的人存在于你的身边，然后持续的给予温暖。希望我的回答对你有帮助。

情感冷漠怎么办？

人们通常说的情感冷漠是指对他人冷淡、漠然，既不与他人交流思想和感情，又对他人不幸冷眼旁观、无动于衷，显得毫无同情心。

这种不良的情绪表现和心态，持续时间长了就有可能在人际交往中带上灰色眼镜看待人生，逐渐失去应有的热情。

情感冷漠也并不是在任何场合下都会产生，一般容易在其所归属的不和谐群体或陌生的群体中表现出来，在这些场合下，常会显示出对人、对事漠不关心、冷眼视之的心态，仿佛一切都与己无关，而在受到亲朋好友和同学同事尊重或在家庭成员无微不至的关怀的氛围中，则通常不会出现这种情绪和心态。

需要引起注意的是，情感冷漠千万不能和作为某些严重精神障碍晚期出现的“情感淡漠”症状混为一谈。

情感淡漠（affective indifference）是指对外界任何刺激均缺乏相应的情绪、情感反应，内心体验极度贫乏，面部表情多显得冷淡呆板，视亲朋好友如同路人，对切身利益漠不关心，对悲欢离合无动于衷。

情感淡漠是情感迟钝的恶性发展，是情绪、情感活动和情绪、情感功能严重衰退的表现，在精神分裂症中属于“阴性症状。

要改变情感冷漠，可以从以下两个方面着手：

一、要热爱生活

真、善、美总是生活的主色彩，虽然生活中也会出现假、恶、丑的东西，但毕竟不是生活的主流，因而不可一叶障目，不能因过去的挫折而丧失信心，不能因以往的遭遇而心灰意懒，相反，一定要主动迎接生活的挑战，热情面对人生；

二、要进行感情交流

亲情、友情、爱情等都是通过感情交流才能获得的，要得到别人的热情，就要对别人热情，要得到别人的关心，就要关心别人，只有积极地与人进行感情交流，感情才能融洽，才能使情感冷漠这种情绪和心态逐渐消解。

对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，面部表情呆板，内心体验缺乏，或是内心想法丰富、流露于外部的非常少；对人或事缺乏兴趣，无责任感，不会关心人，没有同情心，常常显现的是对事物无动于衷的表情。在内心深处，这类人大多内心深处充满孤寂和凄凉，总是对外界持不信任和不满意态度，对感人的事件怀疑，甚至拒绝感动。

1. 多交流：交流不仅能使人克服冷漠，还能使人攻克一切情感障碍，愿君多用之，此方最见效。

2. 接触大自然：孤独冷漠感袭来时，不妨骑上自行车郊外转一圈，呼吸一下新鲜的空气，让它消除心中的苦闷和忧郁。

3. 欣赏艺术：无论是音乐文学还是美术，都蕴含着让人不得不服它的魅力。如果你爱上了这些无生命的东西，难道不会对所有活生生的精灵充满爱心？