如何控制自己的感情？

谢邀:回答〉这个问题很简单。你对着她或他大声地喊:‘我不爱你，从来就没爱过你’。然后潇洒的走开。找个没人的地方哭上几天，心累啦，也就放下啦。一一有爱才有感情，控制住爱就抑制住了感情。后一问，‘’或少爱一个人‘’？不理解。男女双方都是互爱专一的。为什么你要抑制自已的感情呢？如果自身客观现实的原因，不允许将爱的感情付与对方，怕伤害了对方。这是一种高尚的情操，也是一种真挚的爱和感情。放下啦你应感到欣慰。用时间疗治你内心的痛苦吧。

个人感情控制力，是根据每个人先定的性格和后天的修养而决定的。

下面举几类性格不同类型的人，在感情与控制力的分析。

一，暴躁冲动型

这类型的人，性格暴躁，遇事不沉着，瞬间能点燃自已暴躁脾气，不计后果的做出过激或偏激的行为。在实施过激行为之中，自已并不考虑这种冲动行为，会带来怎样的结果。遇到这种类型的人，应以柔克刚，抑制他的暴躁情绪。

二，泼瘪嚣张型

这种类型的人，先天无优良的基因遗传，后天无自身修养的提高，家教缺失，道德沦丧，一意孤行，捧着自已的缺陷当本领。遇事不依不饶，什么事情都要占尽上风，从不吃半点亏。这种人是垃圾中的战斗机。遇到这种人，三十六计，走为上。惹不起，咱躲的起。

三，忠厚老实型

这种类型的人，先天胆小怕事，不爱出风头，与人相处，默默无言，能很好地控制自已的情绪。一旦认定朋友，就是一生一世不负感情，重情谊，讲义气。为朋友能两肋插刀。善良的化身。遇到这种人应好好珍惜。”做人要厚道，不要欺负老实人”。

四，温和腼腆型

这类人群性情温和，内心善良，遇事不急，遇难不退，礼让三分，很有分寸。任何时候能控制好的情绪。不主动与人发生分岐，遇恶不怕，遇善不欺。

五，稳重儒雅型

这类性格的人群，先天基因遗传较好，家风家教严格。遇事能很好地控制好自己的情绪，动之以情，晓之以理。化干戈为玉帛。淡定从容地解决问题矛盾的所在。这类人群一般都能成为社会的精英。

因篇幅字数问题，不一一列举。

行走江湖，但愿每一个人，都能传承中华民族的传统美德，以德服人，以和为贵！共树和谐文明的人生观，价值观。

经营好感情，如何做到“情绪自控”？

人是最高级动物。人的高级属性体现在“人性”上，人性的内涵是其它动物是所不具备的。人和动物都有“情绪”，但动物没有“情感”，即使从行为表现上看似是而非，也并不是主管上的证明，反而更像是情绪上的表现。因此，感情高于情感、情感高于情绪。啰嗦了这么多，就是想证明一个人想要控制情绪，应该从哪里做起。

首先要做的就是把感情经营好。感情存在于以下几个方面：父母之情、儿女之情、夫妻之情、兄弟之情、朋友之情等。这些感情存在于人生的不同阶段，在这些阶段内要把哪一个放在主要位置，是我们要考虑的。但有些时候这些感情彼此又是交叉进行的，就会出现孰轻孰重的取舍问题。比如结婚之后父母之情、兄弟之情与夫妻之情交叉在一起出现，正确处理好各方面的感情就是最重要的问题。处理得当一路平安，处理不妥就会出现这样那样的问题，导致情绪出现起伏变化，对生活造成影响。但是归根结底，造成清绪变化的不是个体本身原因，如何把感情处理好事是才是“控制情绪”最重要选项。所以，感情还是头等大事。

其次，我们要从加强自身修养方面多下下功夫。一个人若想取得成功，必须“先修于心，而后才能成于事”，就是软件硬件都要达到一定要求。从而要求我们加强学习加强认知，买彩票中大奖的事情不是没有，只是概率太低了，不是人生常态，而自身建设才是第一的。多为爱你的人着想，说话做事要认真要走心，努力减少导致情绪不稳的错误发生。修心修身走正道，美好的人生定会一帆风顺。

心理学大师罗·伯顿说:如果世界上有地狱的话，那就存在于人们的心中，除非你意识到自己身处地狱，否则你永远逃不出地狱，负面情绪是一面监狱，掌握负面情绪是打开监狱大门的钥匙。

为了使自己的情绪能够保持在稳定和良好的状态中，我们可以从以下几个方面来调节自我情绪:

一·注意力转移

当我们在生活中或是工作中遇到令人心烦的事情，如果事情得不到解决，我们就很容易把不开心的情绪带到家庭生活中。如果这时候我们的伴侣因为一点小事儿，而惹得我们发脾气，那就是我们婚姻当中的一个导火线。

有了这种负面的情绪以后我们需要做的方法就是把情绪转移。我们可以约朋友，同事或者是自己的老公，一起出来散步喝酒，把不开心的情绪全部都发泄出来，不要隐藏的内心。

二.换个角度想问题

在婚姻当中，我们很容易因为一点小事就跟对方发脾气。其实对我们感情是一个非常大的伤害。有时候我们无意间的一句话，很有可能会触及对方的自尊心和痛点。

这时候我们要做的就是反省自己，站在对方的角度考虑，我们说出的话或做出的事情以及做出的决定，会不会对他们造成一个很大的伤害？换个角度思考过后，你就会发现，有其实你说出的有些话是非常伤人的。

三.意识调节法

我们要学会在情绪爆发的那一刻，然后就意识到自己的行为不对，同时迅速的让自己冷静下来，理智的减少怒气，这样一来就不会使用很伤人的语言去侮辱他人，甚至是动手打人。

当你冷静下来的时候，你就会发现，其实吵架是解决不了任何问题的，想要解决问题的话，就必须需要沟通，沟通才是解决问题的唯一方法。

心理学家指出，柠檬香可以有效的缓解不良情绪，使人体血液中正肾上腺素浓度增加，达到安神，止痛与去忧的作用。