情感挽回分析师：分手后如何一步步挽回爱情？

男友提出分手，态度坚决，很绝情，那么怎么做才能挽回男朋友呢？在生活中，曾经深爱你的他向你提出分手，这时候很多女生对他又爱又恨，爱他是因为多年的感情你投入了很多，对他恋恋不舍；而恨他是因为认为他狠心离开你，不再爱你，那么怎么做才能挽回男朋友呢？

你是不是做了很多挽回的事情最后都是挽回失败？那是因为你不懂得挽回的技巧，挽回需要的是不断地做正确的事。那么挽回爱情的方法有哪些呢？大家可以去搜一下“冯夕夕挽回爱情辛酸史”这篇文章，看她是用了什么方法挽回自己的爱情的，希望能对你的挽回有所帮助！

1、降低自己的需求感，切忌死缠烂打

当对方向你提出分手之后，很多人还没有认清你们已经分手的现实，就像以前那样微信，短信联系对方，当对方没有及时回复的时候就不断给对方发信息，甚至监视对方的行踪。但是分手之后不断死缠烂打纠缠对方，甚至哀求对方回到你身边，这样低价值的行为往往会引起对方的反感，让他对你否定心理加重。“人性本贱，对于随手可得的东西我们都不会珍惜。我们会珍惜的，是得之不易的、或是一直争取却仍未得到的东西。 ”学会降低自身的需求感，这样才有助于你接下来的挽回。

2、想要优雅地挽回对方，关键你要变得更加优秀

被对方分手之后，很多人会觉得很没有面子，想要优雅地挽回对方，但是想要对方主动想要惠东你身边，你首先要问一下你自己有什么资本吸引他回到你身边。分手之后想要挽回前男友，首先就要提高自身的吸引力，让自己变得更加优秀，当你拥有足够的资本，以焕然一新的一面出现在对方面前时候，给对方视觉上和感觉上的冲击力，这样除了可以引起对方对你好奇外，还可以增加潜在的追求者，这样你就是高价值女人了，就会引起他对你的关注了。

3、吸引了对方的眼球，如果抓住对方的心

的确变得更好看更漂亮能够吸引对方的眼球，但是如果对方接近了解你的时候，发现你的生活品质和以前没有什么不同，还是对生活的美没有任何追求，这样会让对方觉得你还是那样。做个高价值的女人，并不是让你一定要买奢侈的品牌，吃豪华的套餐，而是保持对美的追求，善于挖掘生活中的乐趣，让你的生活变得更加丰富多彩，保持开朗的心情，让对方觉得你发生了质的变化，这样才能吸引他回到你身边，质疑自己向你提出分手的决定。

想要轻松挽回前男友，其实别人表面上的轻松往往是在背后下了不少功夫的，学会正确的方式技巧，运用到实际中来，这样才能让你们的爱情和好如初。

为了挽回前任，你做过什么疯狂的事？

为了挽回前任

我做过最疯狂的事是连夜坐高铁去到他的学校

给他打电话

让他下楼

哭着求他不要走

然后苦苦在宿舍楼下站了一夜

试着挽回他

第二天却看见他跟他的女友从宾馆开房回来

那一刻

我知道我彻底输了

真人挽回案例：失败两次绝望时，关系瞬间好转，复合后甜如蜜

从多年的情感指导经验来说，情感关系遇到问题和危机，未必是一件坏事。如果问题能及时发现并根本性的解决，通常会让两个人的关系更加的牢固和充满信任。过去我指导过的很多情感修复的案例都能有力地证明这一点。

真人案例

女孩因为严重的缺乏安全感，在情感关系里患得患失（特别需要陪伴），并且对对方极大的压力，从而导致了对方对她没有恋爱的感觉了（很累，经常闹）。（后文将告诉大家成功挽回的经验）

女生在其他挽回机构失败两次后，关系已经到了对方不回复信息的状态。

指导发出的第一条信息就瞬间实现关系破冰和缓和，让失恋者兴奋得快要跳起来。

可能是之前经历了太多失败的缘故，女生对于关系的瞬间转变感到非常不可思议。

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到了后期，关系已经接近于水到渠成。

非常开心的看到这位女孩找回真爱，在祝福她们重归于好之外，更令我欣慰的是，这段时间求助者不断的治愈自己情感卡点，找回自信而绽放的真正的自己，实现了由内而外的成长。也正是因此，后面了解到，复合后她们的关系比以前的任何时候更甜蜜。

之前的挽回为什么失败？

案例中的女生，在没有进入我们指导之前的挽回，关系越来越差，到“发任何信息都不回复”的地步。是因为在这个过程中不管是自己的操作还是按照其他的挽回机构的指导都没有切中要害（即，情感出问题的关键），以为靠一些套路和技巧，或者发发朋友圈就能“让关系起死回生？”

我一直倡导情感问题是情绪和感觉的问题（不是逻辑和套路的问题）；真爱，需要的是真心和真诚（而不是各种装逼和花言巧语）。

就像是案例中的女孩，很明显男方因为女孩的不安全感，患得患失，经常闹，而感到疲惫不堪，最终下定决心分开。难道多背几句话术就能“让一个不安全感的女孩，变得有安全感吗？难道多学几个套路和技巧或者发几个“自欺欺人”的朋友圈照片，就能”让一个对自己不接纳的人，变得自信起来吗？当然不是，某些套路和技巧，只能让自己装作自信，装作没有需求感而已。（即便是能成功，根本问题也没有解决，同样的情感危机依然会出现。）

正确的挽回成功经验

与其说挽回对方不如说是挽回自己！案例中，女生在这段恋爱关系，过分地把自己的安全感和归属感，全部的依赖于对方，严重的自我迷失（找不到自己）

我不得不说：你不爱自己的时候，对方是无法爱上你的，哪怕对方逼着自己来爱上你，这种爱的感觉也无法产生。从而最后即便是形式上在一起，也是因为责任或者不舍（没有爱）。

与其说案例中的女生缺少恋爱的方法和技巧，还不如说她过去不够独立和完整，因此，去治愈这些情感上的深层次卡点（不安全感，受害者模式严重，不自信，觉得自己不值得被爱等）才是关键 。

当然，文章篇幅有限，在此归纳一些关键点给大家，希望有看到文章的人能真正受益。

1、内心的层面：告别过去的自己。

不管以前怎么样，不管过去发生了什么，请记住不要让自己一直活在过去：挽回不是让关系回到过去，而是创造一个新的未来，新的关系。每一天你都是全新的，经历过失恋的你更加需要一个全新的面貌去面对生活。

正如在这个案例中，当时我们通过指导和课程“治愈”女生的负面情绪和卡点，并且专门为自己进行过一次“告别过去的自己”的仪式。至少我们需要在心理上确认：我不是过去的那个自己了。

2、卸下防备感，以退为进。

如果你步步紧逼，不断纠缠，那对方会觉得很烦，从而关系越来越差。所以接纳现实很重要：你们已经分手，此刻对方已经不是你的对象啦。你可能在网络上看过很多帖子说“先做回朋友，再慢慢推进关系”，这句话虽然没有错，但是很多人实践的过程中发现，对方连做朋友都不愿意或者即便是一开始做回朋友，聊天时发现关系越来越被动。

那是因为对方能觉察到你是“以做朋友为名继续纠缠，渴望复合”，这种“纠缠和依赖”行为会给对方很大的压力，从而导致对方逃避面对你，防备感就是这样产生：不管你说什么，做什么，对方都会觉得你是为了纠缠他，因此为了彻底让你死心，不再抱有幻想，所以对你的任何行为不予理睬和回应，而“卸下防备感”就是要解除这种你给对方带来的压力，让对方了解到并且真实地感受到，你不会继续纠缠，过去的事情就过去了，而现在可以以一个更加轻松和舒适的状态面对彼此的关系（不至于尴尬）。正如案例中的女生，一条信息之后，立马卸下了对方的戒备感（不再对她感到反感和压力）。这里的重点是，让对方感受到一个全新的你，对你建立起一个全新的认识和印象。

3、感觉来了，关系就水到渠成了。

前面两点，说到了“建立全新的感觉”。包括情感关系里“爱的感觉或者恋爱的感觉”这都是用“心”感受出来的，不是用大脑“分析”出来的。

在任何一段关系里，导致关系变化的唯一原因就是“感觉”的变化。因此，概括来说，挽回的过程就是一个重新建立起新的“爱的感觉”的过程，而不是不断的各种逻辑分析和技巧套路的过程。当然我这样说你可能会觉得云里雾里，但在实践的指导和学习过程，失恋者通常很容易能得到内心的治愈和感觉的变化（体验到）。

4、速战速决，不拖延不断联。

在过去绝大多数的案例中，我一般不倡导断联，一方面，我是一个追求工作效率的人，能不拖着就尽快处理。另一方面，时间太久了对挽回是不利的：对方可能开始了新的感情，或者对方完全遗忘了你。情感危机，就像是一个人生病了，就应该早一点去医院打针吃药，而拖延下去可能会导致病情越来越严重，甚至治不好。

这几个关键点，如果你一直抓着“套路和逻辑”不放，那么你会难挽回的。虽然说在实践挽回指导过程中可能会很有更复杂更具体的操作，但是这几个最简单的原则是最基础的。

最后送给大家一句话：我希望你能明白，你和任何人的关系，本质上都是你自己的关系。当你的内心变了，外在的关系会自然改变。