爱上了一个大叔，删除了所有联系方式，但是还是忘不掉怎么办？

我们不得不说大叔还是有着很多的优点：成功的人生，丰富的阅历，成熟的身体，和善可亲的性格，还坚实的经济当后盾。无疑是女人心中的那个“最亲爱的人”。

既便是你删除了所有的联系方式，也阻止不了你心中对他的依恋和牵挂。这很正常，没有什么，大可不必大惊小怪的。想要忘记一个人很难，想要忘记一个自己喜欢的人那就更难。

如果要想忘记一个人，那必须认清和他谈恋爱是错误的，纠缠下去会伤害到自己，反复告诫自己，克服内心想联系他的冲动。只要你能坚持住三五个周，渐渐的就不会那么的依恋不舍。

另一个办法就是抓紧时间，把自己投入到新恋爱中去，用新的一场恋爱掩盖住旧的伤疤。一个正确的代替一个错误的，以此达到快速的忘记那个不应该出现在你心中的人。

人在自己人生的道路上，有很多取舍，我们必须要认清楚，什么是自己正当需要的，那些是必须要舍弃的，理智的约束自己的冲动。千万别放纵自己跟着感觉走，否则就可能会深渊中，让你的人生陷入无尽的悔恨中。

首先，你爱上的这位大叔，是否有个幸福的家庭，如果有，请你远离，用时间来忘掉这位大叔。如果这位大叔是单身，请问，你爱上的是他的什么？是金钱？是地位？是对你的关怀备至？还是学识与人格魅力？前两种爱不是真爱，你删除了他所有联系方式是对的。后两种爱是真爱，你应该再联系他，问他爱不爱你，如果他也爱你，你别顾虑重重，大胆地爱吧！看看这些老夫少妻有多幸福！

如何改变自己不在精神上过度依赖自己的丈夫？

看了这个问题，我想说，我的想法可能不太赞成这个说法。

我认为，在婚姻生活中，最重要的就应该是精神生活，最早一句过时的情话“有情饮水饱”说的就是精神上的满足，女人对男人从精神上依赖程度越高，证明俩人的感情生活越好。简单地说，精神生活就是婚姻中说的“共同语言”，女人，在经济上可以独立，经济上可以不依赖男人，但从精神上必须要依赖，过日子过得就是精神生活，如果你从情感上不想过多想依赖男人，那么只有一个结论就是：你们之间的感情出现了问题。

当今社会，在婚姻中，大多数人的选择都是物质生活高过精神生活，有的女人在经济上依靠男人，日子过得很卑微，有的女人自强自立，最终活成了女强人。细细品来，这样的女人有“幸福”可言吗？所以我认为，在精神上依赖男人并不是不好的事情，情感依赖并不是要你每天查岗，时时汇报行踪，天天在家陪你，情感依赖是要你做到，你不吵不闹，你的男人也会在心里时常惦记着你，关心你，情感依赖是婚姻长久的关键，以上只是个人观点，最后祝你幸福！

你好，我是船长。今天由我来负责扎心的工作。

你问“如何改变自己不在精神上过度依赖自己的丈夫”，说明几个潜台词或者隐含意思：

第一，你觉得自己不应该这样，不应该过度依赖丈夫。

第二，你沉溺于依赖丈夫，不想离开。综合以上两点，可见提出类似问题的女人都是纠结和矛盾的，其纠结和矛盾的焦点在于：到底是服从理智的分析，还是要听从自己懒惰的内心。

太多的问题，其实我们都早有答案。我们的内心早就知道很多答案，比如：

第一，其实我们知道，我们不应该依赖丈夫，因为我们之间的关系不应该是依赖和被依赖的关系，不应该是藤缠树的关系，而应该是彼此扶持、彼此给力共同成长的关系。藤缠树，是作死，也是最坚韧不死不休的伤害。

第二，其实我们知道，我们生存于这个世界的根本在于自己的努力和坚强，任何对外物的依靠都会让我们变得脆弱而危险，我们对他们的依赖让我们的内心充满了不安全感。第三，其实我们知道，我们就是想懒惰，就是想沉溺与无知、无能，安然地享受岁月静好，却总想蒙上自己的眼睛、堵上自己的耳朵，对世界的变化视而不见，对丈夫的无可奈何、无能为力视而不见，我们将丈夫的爱和付出视为天经地义，一切不过就是想给自己一个继续懒惰下去、堕落下去的理由。

是的，我们知道这一切真想，只是假装不知道而已。既然你看到了这篇文字，那我就告诉你过度依赖的后果：

第一，你会变得疑神疑鬼，会让丈夫不自在，不自由。你的爱成了他的枷锁，你们的关系未来可想而知。

第二，因为你过度依赖，你会丧失自我人格的独立和思想的解放，你的认知呈现直线下降水平，最后沦为家庭废物。第三，因为你过度依赖，你会丧失经济自由，失去在社会的生存能力，一旦遇到变故，你会成为社会的悲剧，别人眼中的笑料。等等等等，只要你想清楚这些问题，也想清楚后来的路，就知道该怎么做了。

我是船长，一个致力于扎心让无数傻女人醒来的心理咨询师。