情感依赖的治疗方法有哪些

首先这种依赖是种不好的习惯，人还是应该学会要独立的，有独立的思想，有独立的生活能力，这些都能让自己生活的像小鸟一样自由自在。想治疗情感依赖就要控制自己的情绪一次两次三次...转移自己关注点，或忙于工作，或忙于学习，或发展自己的喜好等都可以转移自己注意力

怎么办？自己得了情感依赖症，依赖的人不在的时候自己也好好的，一出现自己就糟糕了，怎么办？

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呵呵，依赖心理只不过是一种感情的表现，没必要这么紧张的，依赖的话，就那样吧，只不过不要太过分，依赖他说明你在乎他啊，只要可以离得开就行，没必要这样，也不是什么情感依赖症

情感依赖症的治疗方法

其次是不自责。患上依赖症的人，有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果。不要责怪自己，更不要强迫自己，要学会经常自我表扬。
寻求他人帮助也是明智的选择，因为个人的过度努力反而会产生新的压力。应该向咨询师寻求帮助，咨询师会从谈话中发现患者本人可能从未察觉的一些情况，并有针对性地作出指引。
最后，要摆脱依赖就是要学会扩大自己的社交圈子，例如认识一些新朋友，学习一些新的技能，培养一些新的爱好等，反正就不要将自己的兴趣太过长久地固定在某一种事物上，帮助自己建立更多排解烦恼，获得安全感的方法。

朋友有感情依赖症 有事没事就找我 但我比较独立 不想过于依赖 一直在学习独立 她却拉我要黏在一起 失重啦

这不是你的问题，而且反而是你比较独立而吸引的她。只有当她生活中重新出现她可以依赖的人或者事物，也就是其他生活重心的时候，才能改变这种现状。否者单方面去摆脱她的办法只能是彻底疏远，但那样做反而是下乘并不可取。不过你的确可以在生活中尝试帮助她变得独立，但这需要时间，因为这不仅仅是习惯而已，更多的是思想上的依赖和心理上的不自信的表现。