怎样用情绪管理的能力改善婚姻生活质量？

在和自己的另一半相处的过程中，当我们遇到一些问题和矛盾，很容易因为控制不住自己的情绪，而说出伤害对方的话。

如何管理好自己情绪，经营好自己的婚姻关系，沟通和语言表达方式就显得尤为重要。在这里，推荐大家看一本书《非暴力沟通》。

书中讲到，非暴力沟通的第一个要素就是观察，要区分观察和评论。在与对方沟通时，表达当前的事实结果就好，不要习惯性地给出评判和分析。这样人们会倾向于听到批评，马上做出应激反应。

例如，丈夫因为工作或者一些其他应酬，而回家很晚，这时，妻子心中有情绪，会习惯性地有这样的说法：总是这么晚回来，你心中还没有这个家。这种就是带有评判性的说法，而不是观察当下情况表达当下事实。

第二个就是要善于体会和表达感受。感受根源于我们自身的需要。

我们要注意区分感受和想法，当我们说“我觉得”时，常常并不是在表达感受，而是在表达想法。此外，还有些词表达的是想法，而非感受。例如；被抛弃、被拒绝、被利用、被误解、得不到支持等

就像上面提到的丈夫回家晚的话题，你可以更多地表达你的感受，例如，你心情很沮丧，你很孤独，很担心等等，而不是说你不在乎我之类的想法。

第三，要学会请求帮助，清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。

例如，妻子希望丈夫能够少花点时间在工作上，但没有说清楚什么是它想要的，她可以直接说出她的愿望：我希望你每周至少有一个晚上在家陪我。

另外，我们还要学会倾听，全身心去倾听对方，倾听时给予他人反馈。可以主动表达我们的理解，来帮助对方了解我们在何种程度上明白了他的意思。

公司因为我个人情感问题面临解散，影响到了投资人，怎么办？

跟你爱人说离婚了不代表是仇人，商量一下你多付一些，分期付，如果是股份的话年年分红不是更好吗？

首先，您真牛逼

个人，还是感情问题，还能影响投资人，原谅我做一个大胆的假设......

您是公司的CEO之类的，反正是核心管理层，然后呢，媳妇在家全职太太，单位有个丫头很不错，温柔又体贴，您没把持住，然后暴露了，因为公司搭建的时候基本都是太太搭建的，所以很多老人都是太太的人，但是这些年您的为人还不错，大家也知道您是个好老板，所以经过了一段时间，大家都觉得很无奈，干错离开这是非之地......

因为你们公司是投资公司，或者是财富管理公司，这种公司都是集合投资，有可能你已经提出离婚了，法院冻结了你的账户，投资人的钱在里面，也有可能是因为其他道德风险导致影响了投资人的钱吧.....

怎么办，嗯......其实问题不大，保持微笑，没有过不去的坎，相信自己的判断就好了，可能你有一些不负责，可能有些糊涂，但是既然办了，就把事情做下去，直到你不再徘徊，不然你不仅伤害了别人，也伤害了自己

当然更合理的做法是，先把投资人的钱还回去，你们的家事慢慢说，不然折寿

很讨厌我的下属，不服从我管理，我又没有实权裁掉他，以致于他现在很嚣张，我的领导也忌讳他，怎么办？

你认为你是领导所有人都要供起你，正因为有这样员工，才让领导不那么嚣张。

最大的可能，是此人能力超群，威望很高，你与你的领导驾驭不了他。

既然你们忌惮他，又没权裁掉他，那最好的办法就是尊重他，忍让他，任其“嚣张”。

否则，你们的日子将更不好过。