很喜欢一个人但是不能在一起，该如何忘记一个人

同时，所谓失恋带来的负面情绪，从心理学上来阐述，不过是一个人需求感的瞬间缺失。

简而言之，你所有的负面情绪，本质上来自于你自身的安全感、陪伴感、期待感、关注感等等的情感需求，因为这个人的离开，而瞬间的抽离，这就是让你不断镇痛的根源所在。

但你也要清楚，这些情感需求，并不是仅仅只有这个人才能给予你，能获得这些需求的途径，其实有太多了。

很大一部分的情感需求，并非只能从爱情中汲取，从友情、亲情、事业、娱乐等方面，你都能汲取得到。 二、好好爱自己才能让她看到你

其实有些道理，就算我不说，你心里也清楚。想要那个你喜欢的人，同样也放不下你，该怎么办？是你傻傻地站在原地等她回头么？是你萎靡不振、等着那个人施舍给你爱么？你也知道，这不可能，也不现实。

真正让那个人瞧得起你、让你自己瞧得起自己的办法——其实就是在失去之后，你好好地爱自己，成就一个更好更优秀的自己，让那个人意识到“自己失去的你的竟然是最好的”，她才能正视你的存在。

这也说明了“为什么你放不下那个人，而那个人为什么能轻易地放下你”？就是因为那个人离开了你，每天都在健身、学习、搞事业，让自己处于一个不断升值的道路，她能够选择的下限是你。

而你呢？除了卖惨和痴请，什么都没有做，还是那个一成不变的老样子，你的上限自然就变成了那个。

你要明白：这个世界的爱，不会凭空消失，只会从一件事物身上转移到另一事物之上。

说得再直白一点：真正让你痛苦的是什么？是那个你喜欢却不能在一起的人吗？并不是，真正让你痛苦的根源，只不过是“你因为一个不爱你的人，而放弃了好好地去爱自己”。

其实，当你的生活变得充实且忙碌的时候，压根儿就没有心思让你去怀念，当你逐渐处在不断升值的状态，你会遇到那个比她更好的人，当你有能力配得上一个更好的替代品时，忘掉那个人，简直就是分分钟的事情。

所以，想明白了么？放不下，就不要放下，该拿起的，就勇敢去争取。没什么事情做，那么就去搞搞自己的事业；找不到生活的方向，那么就去考公考研；寻不到生活的乐趣，那么就读书观影，或是参加高质量的社交活动.......

记住一句话：努力地让那个人瞧得起自己，让自己成为那个人可望而不及的人，放下，不过就是某一个瞬间的事情。