发现老公出轨（如果你发现自己老公出轨了）

两个人从相识相知到相爱，走进结婚殿堂。很大程度上是想和这个人共度一生的，但是生活中总是存在着一些变数，很多人都没法和你一起走到最后。

很多人会问老公出轨后，该怎么办？大多数女人都沉不住气，第一时间想质问老公，但是往往得不到你要的答案。

他不承认，你能怎么办？他承认了，你又能怎么办？相反与老公更早地撕破脸，对你没有任何好处。

学员王女士找到我们讲述了自己的经历

我和我老公认识相爱7年，期间也有分分合合，但结婚4年以来我觉得自己很幸福，我们也很相爱，我们生了两个孩子，老大两岁，老二现在7个月。在我刚出月子没多久，因为我们公司出现一些问题，他需要去另外一个城市处理，原本计划去两个星期安排好工作就回来，结果一弄这个事情就弄了2个多月。

十一假期我就让他安排时间回家一趟等假期结束再回去工作，回来以后因为我很信任他，从来没有想过他会出轨，每天夜里他都在书房很晚才上楼，起初我就认为他在忙工作的事情，直到一次我看IPAD发现有张照片是老公和别人的聊天页面，应该是我两岁的女儿玩他手机时候乱照下来的，因为苹果手机都有云的功能，所以手机相片也能传到IPAD上面。

就这样我发现他出轨。发现当天就是他准备离开去工作的那天。他和我说他们只是在网上认识网聊，并没有见过面，因为他觉得我不爱他，他就自我放弃似的想找人倾诉下，我让他用孩子健康发誓他没有说谎，他发誓了并说不会再联系了，我竟然相信了他。

当天晚上他走以后，他也提出要马上飞回来找我，当时我的心情很糟糕，并不想要见到他，所以并没有让他回来：而是说让他先处理好公司的事情在回来解决我们的事情。

老公出轨，受害的一方要面对的，除了不忠的伴侣以及闯入的第三者，其实更应面对的是是有着各种心理失调状况的自己。心理学者建议，千万不要做下面这三件事。

第一件事，不要急于找男人摊牌。

也是千万不要去做的一件事，大多数女人在面对另一半出轨的问题时，第一感觉是为什么这个那么信任的人会背叛我，心里感觉没法相信，但是当你已经发现出轨是既定事实，你不相信也要相信，这个时候质问另一半有没有出轨，为什么出轨，都是没有意义的，除非你想要怎么去面对你们的婚姻关系。

你要做的就是装作没有发现，因为一个已经出轨的男人很有可能已经在计划如何转移财产，转移小孩，装作没有发现是为了不要让他提早走入这个过程当中。只有这样你才有时间去思考，怎么来挽救这段关系，或者结束这段关系。

第二、不要不分青红皂白地立刻就要离婚，而是先去看看到底是怎么了。

也许他的外遇让你觉得很伤害自尊，让你感到自己整个人被否定，这是很不好的感觉。但你依然要保持冷静，尝试找到导致他外遇的根本原因，然后扪心自问：现在他已经用行动为自己做出了选择，你的选择是什么？依然爱他？挽回？还是决定放弃？冷静地想一想你的真实想法，这对你非常重要，因为后面处理这件事时的立场和态度都取决于此。

第三、虽然你很痛苦，很愤怒，那也不要任由情绪无序地发泄。

要知道，即便你们已经有了孩子，且共同生活多年，不可否认的是此时外遇对象对他来说比你的分量要重（这时不需要自欺欺人）。如果你一味地任由自己的情绪无序地发泄，他看着你失控的样子，再对比温柔体贴的情人，心就会更加偏向情人，认为自己的选择非常正确。

此时不是发泄情绪的时候，除非你决定要离婚，或者他已经决定离开情人回到你身边，并同意与你一起努力修复关系，到那时你才能偶尔将自己的坏情绪仍给他，让他为自己的行为负责任。

要发泄情绪，还是找心理咨询师、你最好的朋友或者你独自一人自我发泄，总之你的伴侣并不是最合适的对象。

无论最后你们的结局是继续一起生活，还是选择离婚，这件事情都会给你带来不少心理和精神上的伤害。你是需要心理咨询师的辅导和协助的，一方面婚姻关系出现问题，向来都是两个人共同促成的，外遇方面固然有他的问题，但被背叛者也往往有着自己需要提升的部分，通过婚姻咨询，看清楚导致婚姻问题的关键因素，避免在下一段感情中重蹈覆辙。

另一方面，遭遇婚姻危机，总是让人精神疲惫，心理痛苦，在咨询室里接受心理治疗，平复创伤，也有助于今后生活得更好前行。

如果此刻的你正经历着情感问题，不知道该如何打破僵局，重归于好，而不知所措……

那么希望今天的分享可以帮助到你，如果你的感情路也是一波三折的话可以留言给我。

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