晒一下你们成功减肥经历

我的方法，早餐吃饱，午餐少量，晚饭不吃，下班后开始大运动量运动2个小时，我采用的是跳绳，大汗淋漓需要，我坚持了一个月，减掉了30多斤，绝对管用，控制饮食和增加运动量，主要是毅力和坚持，祝健康减肥成功。

亲身减肥经历,我的故事。?

想减肥 不要靠 减肥药 主要在自身，我从180斤 瘦到140斤 ，没吃减肥药没去健身房 花了四个月 ，前三个月 瘦下来 让胃缩小 适应你新的饮食规律，后一个月保持住 就OK了。记住： 睡前5小时别吃饭，别喝饮料别喝酒 每天不断的喝水，再选一个自己喜欢的运动，天天坚持锻炼 我从2014年12月 180斤到2015年春天140 一直在玩单杠，练引体向上，最近练双力臂。