亲身的减肥经历的亲们指导我一下吧

以下办法是我和朋友们的亲身经历，希望对你有帮助。

办法一：有氧运动，最适合且效果好又不累人的运动应该是快走，每天快走至少一小时，再加上合理饮食，应该很快会瘦下来。但是要坚持哦，我的朋友坚持每天快走两个月瘦了20斤。

办法二：如果是懒人的话，可以试试拔罐减肥，我试过，一个月减了十斤，但是要严格按照拔罐减肥的饮食要求来吃，你如果原来是瘦人的话应该很容易瘦下来。当初和我一起拔罐减肥的朋友一个月都瘦了15斤，我减完有半年了，恢复正常饮食反弹了三斤。现在保持得很好，因为拔罐减肥期间要调整饮食，所以我现在的饮食习惯、饮食结构比过去健康多了。

办法三：我七月份开始喝红豆薏米汤一直坚持到现在没停，皮肤变白变细了，脸也瘦了一圈儿，网上有薏米汤的制作方法。

此外，我想提醒你，避孕药是不是有激素啊，我没吃过，你可以找医生问问，是不是吃避孕药让你发胖了。还是你比过去贪吃了，要对症下药呀。呵呵~

美女，多管齐下吧，祝你早日找回原来的魔鬼身材，坚持，加油！

谁有过减肥的经历

我以前185斤现在100斤。天天喝粥吃黄瓜就好