面对感情困难时，我该怎么决择，是坚持下去，还是放手离开？

婚姻不是儿戏。双方在结婚前，一定要想好。因为这是要过一辈子的。要对家庭负责。对婚姻负责。动不动就分开。动不动就离婚！这都成什么事？婚姻幸福不幸福全靠双方自己互相包容互相理解！

被困在情感中给生活带来苦脑，那么如何摆脱情感的困惑呢？

生活中，不分性别，不分年龄，多数人都会遇到情感困惑，真正陷于痛苦情绪中，可能还会影响生活和工作，当我们在一段感情中失去安全感 ，或者处于情感瓶颈期，陷入无法停止的担忧和想像中时，可以尝试以下几个举措：

1. 区分客观现实和假设（幻想对方不爱我们，或者有游离），清楚自己现在的假设（幻想对方要离开）是基于客观现实作出的假设和推测。

(1) “客观事实”是已经发生的事情；

(2) “假设”是我们根据客观事实作出的对事态发展趋势的推测或幻想，这个推测或幻想包含了我们的担忧和焦虑和害怕，担忧、焦虑和害怕的背后是我们的期待，我们不希望事情像我们推测的那样发展，我们期待事情能向好的方向发展。

2. 理解这件事情发生后自己的情绪（失落、失望...）

3. 理解自己情绪背后的愿望（希望他回来陪伴自己）

4. 寻找自己满足自己愿望的方式（自我照顾，自我陪伴，自己爱自己，自己取悦自己）

想一想：我们期待事情往哪个方向发展呢？怎样做才能让事情往我们期待的方向发展呢？把想到的一一列出来，记在本子上

然后根据自已的具体情况，针对性的应对，希望我们都可以拥有爱的能力，掌控自已的生活。