有过一段疲惫的感情，该如何填平心里的创伤？

我么聊这个问题之前，我想和你说说我的故事。

我大学的时候喜欢过一个人，外表开朗、阳光，因为是北方人的缘故，声音很有磁性，也很好听，大学的时候我很任性，完完全全的一个小姑凉，每天除了上课就去缠着他，他去图书馆我跟着去，我作为一名艺术系的学生，除了专业课其余的时间都很闲，逃课是家常便饭，但是运气很好，每次那些大课都能过。偶尔还能得个高分。

我们大二的时候在一起的。现在想起来他的脾气真的很好，我大晚上不睡觉，非得和他聊天，他明早有专业课的早课也陪着我；我周末想出去玩，让他早早的叫我，可是每次都是他在楼下等我许久许久；公共课的作业从来都是扔给他，我从来都没想过他是不是也不想做，也会烦躁。

我们在一起一年多，他一直都是好脾气的迁就我，而我除了画画的时间，都想着去跟他在一起。我越来越爱他，可能是他厌倦了我吧，在毕业前2个月，他提出了分手。

身边少了他后，我每天早上醒来，都有一阵失落，疼的胸口发闷，还是会忍不住三天两头的给他开视频，看着他就很开心，虽然知道我们已经不再有可能，再怎么做也是对他的纠缠而已。

后来我每天控制自己不去想他，看我爱看的书，用我爱的阅读来度过漫长的一天。所以从情感出走出来，有自己的爱好是很重要的。

我开始认真对待我的工作，几乎从0开始学习一些新的软件，慢慢的我的注意力就分散了许多，虽然想到他时还是会难受，但是已经可以压抑住了。

许多事情，开始一个人去完成，比如平时他在身边时我都会撒娇卖萌让他做的事情，慢慢发现我适应了独立的感觉，对他的依恋也少了许多。

在一点一滴的关注自我中，你会发现这是一条对自己最负责任的治疗方法，过程很虐心，结局让人成长。愿你在受过伤得情感中成长自己。

想走出伤害的最好方法，就是让自己充实起来，工作也好，感情也好，让自己的思想找到新的寄托。

感情受伤了怎么走出来。好痛苦？

你好呀，我是熊猫君刘女士。

亲爱的，我非常理解你，

我们每个人都有一段难以释怀的过去，在我们每一个爱情萌生的岁月里，都藏着一个给我们带来毁灭天地般伤害的人。

可是那个人已经离开了你的生活，而你好像却一直被一根看不见的绳索捆绑在原地。

这让你无法自拔。

研究心理学的人总说，爱情，是一块最难用科学逻辑解释的东西。

幸福的人幸福的模样都相似。

不幸福的人却又各种哀愁。

一般受到过感情创伤的人，自尊心都会受到严重的打压。你一定会经常问自己：为什么是我呢？这就是大多数人经历感情创伤之后，经常面临的心理困境。

于是你经常辗转反侧，强颜欢笑。

你希望能熬到时过境迁的那一天。

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每个人都会经历情殇。我们总说时间是治疗一切的良药，但是，我们却忘记了，如果我们一直逃避面对那个藏在我们心里的伤口。

若不去消毒，不去包扎，只是期待自己能够随着时间自然的愈合，那么过去失败而糟糕的爱情经历会一直影响着你。

要走出情感的伤痛，还需要靠你自己。

希望我给你分享的建议。

能给你带来一些力量。

建议一，不要再逃避感情的伤口，去面对，去思考，去内省。我知道你肯定一直很痛苦。我希望你给自己一点时间冷静下来。

当你再回看那一段不堪回首的经历的时候，过去的疼痛和委屈，过去的伤害和不甘心，你可能会会泪流满面。

只有你勇敢去面对过往，你才能拥有了重新开始的机会。别怕这是成长的必修课。

给过去的自己写一封信。

再温柔和过去道别。

建议二，善待自己，让自己好好休息。感情受伤以后，人往往会被消极情绪所围绕，你要强制性要求自己调整自己的睡眠，而不是放任自流的熬夜。

好好的把房间收拾一下。丢点没有必要的东西，整理没有必要的衣物杂物，然后丢掉。

如果可以，出去走走，看看花间小路，拍一拍美丽的风景，看看云卷云舒，苍穹辽阔。

把昨日的烦恼都断舍离。

把过往的伤口包扎好勇敢前进。

建议三，让自己变自律，提升自我魅力。自律，无疑是让自己迅速建立自我管理机制的最好办法。走出情伤最重要的是要找到更有意义的人生目标。

去报一个学习班，舞蹈办，上一个网课，无论你学什么都好，只要你把计划定下来，你就要告诉自己，一定要去做！

然后一点点的积累你做的事情，你就会慢慢的拥有满足感和成就感。

学会和自己好好的相处。

你才有可能成为为更好的人。

你才能再未来遇到更好的爱情。

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亲爱的朋友。

每个人都会可能遇到一些错的爱情。

那些伤害就像藏在我们高跟鞋里面的小石子儿，我们想马不停蹄的向前的时候，它总是膈应着我们脚。让我们难以释怀昨日。

我相信，你会穿上一双跟漂亮的鞋子。

开始行走一段，更美好的旅程。

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